لأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون :

ا

</td></tr><tr><td colspan="2">

لأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون : Foods_That_Look_Like_Body_Parts

الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون :

1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.

2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثري من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.

3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعلي لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.

4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصلين عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.

أهم النصائح الطبيعية لسلامة العيون :

1. خذ قسطاً من الراحة واحصل على 8 ساعات من النوم على الأقلّ في الليل.

2. ثابر على الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية، فيصل الأوكسيجين بكميات كافية إلى العينين وكافة الأنسجة.

3. تناول 8 أكواب من الماء على الأقلّ يومياً.

4. لا تفرك عينيك.

5. قم بتنظيف عينيك بكريات القطن ومستحضرات مخصصة للعيون.

6. إحرص على حماية عينيك من أشعّة الشمس لتجنّب أي ضرر وذلك بوضع النظّارات الشمسيّة خاصةً في أوجّ حدّة الشمس.

7. غطّ عينيك بشرحات الخيار لترطيب البشرة حول عينيك.

8. استشر طبيب الجلد لأي استفهامات خاصة بك.

</td></tr></table>

لأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون : Empty

[i]اللهم اني وكلتك امرى فكن لي خير وكيل ودبر لي امرى فأني لا احسن التدبير
[/i]

لأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون : 1237589_581094205282289_133694961_n

لأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون : 13457616124

سلمت يمناك على الطرح الأنيق
شكرا لجهودك

أمتناني

لأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون : D8090010

احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

]

دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك

» ║♠║ بعض المصطلحات الخاصة بالإحتياجات الخاصة ║♠║
» الأطعمة المفيدة للحوامل
» الاعشاب المفيدة للبشرة
» الأعشاب الخمسة المفيدة لجمالك
» ما هي أهم الفيتامينات المفيدة لجلد الإنسان؟