تخلصي من ..M..الام الركبه !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تخلصي من ..M..الام الركبه !! 1207302183shamsok1

التمرينات
التي تقوي وتشد عضلات الفخذ قد تساعد في علاج الام المزمنة في الركبة

أفادت دراسة طبية حديثة بأن التمرينات التي تقوي وتشد عضلات

الفخذ قد تساعد في علاج الآلام المزمنة في الركبة والتي
تعرف باسم أعراض
ألم رضفة الفخذ.
فقد وجد باحثون من مستشفى لونكس هيل في مدينة نيويورك أنه

عندما يقدر المرضى على زيادة قوة ومرونة فخذهم عن طريق العلاج البدني فإن ألم
ركبتهم يتقلص بشكل كبير.
وتحدث أعراض ألم رضفة الفخذ تحت وحول الرضفة وعادة ما
يزداد
سوءا عقب أي نشاط أو الجلوس بوضع تكون فيه الركبة مثنية. وأثناء حركتها
تذهب الرضفة جيئة وذهابا في المنحنى الخاص
لعظمة الفخذ حيث يعتقد أن التخطيط
غير الصحيح لحركة هذه العظام يلعب دورا رئيسيا في الشعور بألم رضفة الفخذ.
وأوضح
الباحثون بأن علاج ألم رضفة الفخذ الذي يتركز على
الرضفة يماثل "إعادة القطار
إلى مساره" والتمرينات التي تجرى لعضلات الفخذ تعمل على استقرار عظمة الفخذ
والحوض.
وأجريت الدراسة على 35 مريضا خضعوا لستة أسابيع من العلاج
البدني
للتخلص من ألم رضفة الفخذ وتركز النظام المتبع على تقوية وتحسين المرونة في العديد
من العضلات التي تعمل في
الفخذ. وبشكل عام وجدت الدراسة أن العلاج أتى بنتائجه
بالنسبة لثلثي
المرضى وأن تقوية العضلات القابضة في الفخذ التي تجعل
الفخذ
والجذع يقتربان من بعضهما البعض كان المفتاح في النجاح.
ومن بين 26 ركبة تمت
معالجتها بنجاح فإن قوة العضلات القابضة
في الفخذ زادت بنسبة تبلغ 35%. وفي
المقابل فان كافة
حالات الإصابة بألم رضفة الفخذ والتي لم تشهد تحسنا فإن عضلات
القابضة بالفخذ لم تكتسب أية قوة.
كما استفاد المرضى أيضا من تعزيز المرونة
لديهم وتحديدا في
العضلات التي تقبض الفخذ وفي رباط القصبة وهو عبارة عن نسيج
ضام ممتد عبر الجزء الخارجي من أعلى الفخذ وحتى أسفل الركبة.
وذكر فريق البحث
بأن النتائج تشير إلى أهمية وظائف العضلات
فيما يتعلق بألم رضفة الفخذ ولاحظ
أنه حتى الآن لا تركز الوصفات
الخاصة بالعلاج البدني لمثل هذه الحالات على
عضلات الفخذ

[i]اللهم اني وكلتك امرى فكن لي خير وكيل ودبر لي امرى فأني لا احسن التدبير
[/i]

تخلصي من ..M..الام الركبه !! 1237589_581094205282289_133694961_n

تخلصي من ..M..الام الركبه !! 13457616124

يسلمو على الطرح الرائع
بارك الله فيك
تخلصي من ..M..الام الركبه !! 2322646808

» التهاب مفصل الركبه وطرق علاجها والتمارين الاساسيه
» تخلصي من دهون المعده
» تخلصي من حكة فروة الرأس
» تخلصي من التجاعيد بأقنعة الشيكولاتة
» تخلصي من اسمرار الركبتين في شهر واحد فقط