كيف تتجنب الإصابة بالصلع؟؟

[size=16]

رغم أن أغلب الرجال
ينظرون إلى "الصلع" باعتباره عدوا غادرا يهاجم شبابهم ليدخلهم إلى مرحلة
الشيخوخة قبل الأوان ، إلا أنهم لا يحاولون مقاومة هذا العدو بدعوى أن
الأمر سببه الرئيسي هو الجينات الوراثية وأن ليس له من حل رادع، حتى اذا
كان هو السبب الرئيسي لمشكلة الصلع لديك، فلا تستسلم !
أكدت العديد من
الدراسات، أن ثلثا الرجال في العالم يبدأون التعرض لمشكلة تساقط الشعر قبل
بلوغ سن الخامسة والثلاثين، بينما يصاب 85% من الرجال ببعض الصلع عند سن
الخمسين.

فالصلع قد يكون ناتجا عن الضعف العام، أو اعتلال الجسم أو كعرض ناتج عن تناول بعض أنواع الأدوية.
على أن هناك أنواعا معينة من الأطعمة وبعض الفيتامينات يمكنها مساعدتك - عزيزي الرجل - في مقاومة تساقط الشعر.

تعرف على وسائل مقاومة تساقط الشعر وتجنب الصلع من خلال هذا الموضوع:

تناول السمك بكثرة:
الأسماك تحتوي على
البروتين والأملاح المعدنية، كما أنها مصدر هائل لفيتامين "د" الذي يمنع
تساقط الشعر، وكذلك أحماض أوميجا 3 التي تقوي بصيلات الشعر وتقاوم سقوطه، و
تتوافر بكثرة في الأسماك وخاصة السلمون والسردين والتونة.

واظب على اختبارات نسبة الحديد وفقر الدم:
عليك اجراء اختبارات
فقر الدم (الأنيميا) ومتابعة نسبة عنصر الحديد في جسمك بصفة منتظمة. قم
باستشارة الطبيب فورا في حالة تناقص معدلات الحديد. أما اذا كانت معدلاتك
طبيعية وغير مقلقة، فعليك الاهتمام بتناول أنواع معينة من الأطعمة التي
ستمدك بالحديد مثل: بذور اليقطين (القرع العسلي)، وبذور الكينوا الاسبانية
والتوفو، ولا تنسى اللحوم الحمراء والبيض.

فيتامين ب:
جميع أنواع فيتامين
"ب" المركب تساهم بشدة في محاربة الصلع، وخاصة فيتامين ب12 و ب2 والبيوتين
والفولات، ولذلك فإن "حبوب روجاين الطبية Rogaine" هو أول ما يصفه الطبيب
للمريض الذي يعاني من سقوط الشعر المتكرر، لأنها تحتوي على البيوتين
وفيتامين ب.
لا تقدم على تناول الفيتامينات من تلقاء نفسك. استشر الطبيب أولا، ليصف لك الجرعة المناسبة لحالتك.

واجه التوتر والضغط العصبي:
بصفة عامة، فإن 85%
من الشعر المتساقط ينمو مرة أخرى، بينما تفقد نسبة الـ 15% الأخرى لأن
بصيلاتها تمر بمرحلة الوفاة ولا تتجدد مرة أخرى.
لكن العلماء أكدوا
أنه في بعض حالات التوتر والضغط العصبي، يمر جسم الإنسان بحالة من الصدمة
تؤثر على انتظام وظائفه فترتفع نسبة الشعر المتساقط بلا عودة إلى 40%، حيث
تتعرض بصيلاته للموت بفعل التوتر.
تخلص من مسببات التوتر لديك، حتى لا تتعرض لخطر فقدان الشعر بصفة دائمة.

تعرف على الأعراض الجانبية للأدوية قبل تناولها:
أحد الأخطاء التي
يقع فيها معظم الرجال هي تناول الأدوية دون قراءة النشرة المصاحبة لها
والتي تتضمن الأعراض الجانبية ، وذلك رغم ادراكهم أن العلاج بواسطة الأدوية
الكيماوية يؤثر بشدة على صحة الشعر وسلامة نموه.
تجنب الأدوية التي تدخل في صناعتها مادة الوارفارين المقاومة للجلطات، لأنها تتسبب في إضعاف الشعر وسقوطه.

العادات الخاطئة:
انعدام النظافة
الشخصية قد يكون سببا غير مباشر في سقوط الشعر. اهتم بنظافة فروة رأسك
وشعرك بصفة منتظمة، ولكن تجنب استخدام المستحضرات التي تعتمد على العناصر
الكيماوية بشكل مبالغ فيه، واستبدلها بالوصفات الطبيعية، أو المستحضرات
التي تغلب على صناعتها الزيوت الطبيعية والفيتامينات التي يحتاجها الشعر،
وكذلك اشرب كميات كبيرة من الماء لتتجنب جفاف الشعر، كما أنه يغذي فروة
رأسك مما يعزز نمو الشعر ويقلل خطر الإصابة بالصلع.
تجنب ارتداء القبعات
الضيقة على رأسك، لأنها ستتسبب في نزع الشعر كلما خلعتها، ولا تستخدم
الفرشاة أبدا لتصفيف شعرك اذا كان مبتلا حتى لا تتساقط خصلاته. وقم بتدليك
فروة رأسك بصفة متكررة باستخدام أطراف أصابعك حتى يتدفق الدم إليها، مما
يزيد من معدل نمو الشعر.

التمارين الرياضية:
ممارسة الرياضة تعمل
على القضاء على التوتر، كما أنها تحفز الدورة الدموية، مما يساعد على نمو
الشعر والحفاظ على قوته ومقاومة تساقطه

.نصائح طبية للرجال لتجنب الإصابة بالصلع .

الإصابة
بالصلع يقلق عدد كبير من الرجال، وتتعدد أسبابه، ومن أهمها العوامل
الوراثية والجينية، وبالرغم من عدم وجود علاج ناجح للصلع لغاية الآن، إلا
أن الخبراء يقدمون بعض النصائح للتقليل من تساقط الصلع وبالتالي تأخير ظهور
الصلع لدى بعض الناس، ومن أهم تلك النصائح :
أولا : عدم تمشيط الشعر بخشونة، لأن التمشيط القاسي يخدش فروة الرأس وينزع الشعرة من جذورها.
ثانيا:
أكثِر من تناول البروتين أثناء وجبة الفطور، فالشعر يتألف من مادة KERATIN
التي تمنحه قوته, وتنخفض نسبة إنتاج هذه المادة كلما افتقر نظام الرجل
الغذائي إلى البروتين. ويري اختصاصيي الشعر إن جريب الشعرة يحقق الاستفادة
القصوى من البروتين إذا تم تناوله صباحاً.
ثالثاً:
تجنَّب استخدام مثبتات الشعر بتركيبة تحوي على مادة بتروليوم: فهناك أدلة
على أن مثبت الشعر الذي يحتوي على بتروليوم أو بارافين يسدّ جريب الشعرة
ويوقف تالياً نموها، لذا لا بد من استبدال أنواع الجل هذه بمنتجات ترتكز
على الماء.
رابعاً:
تعلّم تقنيات وتمارين الارتخاء: عندما يتعلق الأمر بالشعر, يبدو الحديث عن
كثرة إنتاج الهرمون الذكري أمراً إيجابياً، ولكن الواقع هو أن النسب
العالية من تيستوستيرون تجعل الشعرة أرق. ويبدو الشعر تالياً منفصلاً عن
بعضه البعض، وإذا انكمش قطر الشعرة كثيراً يقف نموها تماماً. وأجساد الرجال
تفرز مزيداً من الهرمون الذكري كما تعرضوا للإجهاد والتوتر.
خامساً:
أكثِر من تناول الجوز والفاكهة المجففة، فنقص الحديد في الجسد يعيق نمو
الشعر ويزيد من تساقطه. لذا يجب الإكثار من تناول اللحم الأحمر, والخضروات,
والجوز والفاكهة المجففة.
سادساً: لا تكثِر من صبغ شعرك، فتلوين الشعر مراراً يصيب الشعرة بالجفاف ما يسهل انكسارها.
سابعاً: أقلع عن التدخين، فهو يعيق تزويد جريب الشعرة بالدم وهو ما يؤدي بالطبع إلى تساقط الشعر.

[/size]

طرح رائع ومييز
يعطيك العافية
مودتي

» كيف تتجنب الإصابة بالصلع؟؟
» كيف تتجنب الإصابة بالتسمم الغذائي
» كيف تعرف انك ستصاب بالصلع
» خطر الإصابة بالسمنة
» ما هى أسباب الإصابة بالإمساك؟