أسباب ظهور تجاعيد البشرة وطرق الوقاية منها

ليست العوامل الجينية فقط هى التى من أسباب إصابة البشرة بالتجاعيد مع التقدم فى العمر او ترعض البشرة بكثرة للعوامل المناخية والتعرض لاشعة الشمس الضارة ، ولكن عناك بعض العوامل الاخرى التى تتسبب فى تجاعيد البشرة وتؤثر على صحة البشرة وجمالها ومن اهم تلك العوامل :
أسباب ظهور تجاعيد البشرة وطرق الوقاية منها Dry-skin-care-208x3001

أسباب ظهور تجاعيد البشرة وطرق الوقاية منها Dry-skin-care-208x3001

كثرة تناول الحلويات
اثبتت الدرسات الحديثة ان عندما تتجزء جزيئات السكر فى الدم وتدخل الخلايا فان بعض منها يندمح مع البروتين الموجود فى كولاجين البشرة والايلاستسن وهى الالياف التى تدعم البشرة مما يضعف تلك الالياف ويصيب البشرة بالترهلات سريعا والتجاعيد .
الوقاية

الاقلال قدر المستطاع من تناول الكربوهيدرات فى صورة الكاندى والحلوى وتجنبى الافراط فى العسل الاسود والأرز الابيض والخبز الابيض
الشيكولاتة الداكنة بديل صحى عن الانواع الفاتحة منها ومفيدة لصحة البشرة لانها تحتوى على مضادات للاكسدة طبيعية تخلص البشرة من الشوائب الحرة والخطوط الرفيعة وتمد البشرة بفيتامين سى الهام لتكوين الكولاجين الذى يقلل من ظهور تجاعيد البشرة .
تناول الاطعمة والخضروات الغنية بفيتامين سى مثل البروكلى والفراولة والبرتقال الذى يساعد على زيادة الكولاجين فى البشرة فتبقى البشرة شابة وبدون تجاعيد .

كثرة السفر
السفر والرتحال بكثرة ليس لة تأثير سلبى على البشرة الا ان ركوب الطائرة يجعل بشرتك قريبة من اشعة الشمس مما يضاعف من تاثيرها على البشرة خاصة مع الارتفاعات العالية وهو ما يفسر اصابة العديد من الطيارين بسرطان الجلد .
الوقاية

شرب الماء بكثر خلال السفر لمنع الجفاف مع تجنب الاطعمة المملحة على الرحلة
قبل الاقلاع ضعى الكريم المرطب للبشرة والمحتوى على عامل حماية جيد من اشعة الشمس
اذا كان هناك رحلات ليلية خلال فترة السفر يكون افضل لبشرتك

التوتر الدائم
الضغط العصبى والتوتر يزيد من افراز هرمون الكورتيزول فى الجسم والذى يدمر الالياف الداعمة للبشرة مما يؤثر على سلامة البشرة وظهور التجاعيد
ايضا التوتر والضغط العصبى يؤدى لتقلص عضلات الوجة دون قصد مما يساعد على ظهور تجاعيد البشرة المبكرة
الوقاية

عدم الاستسلام للضغط العصبى والتوتر لفترات طويلة بممارسة بعض تمارين الاسترخاء كالمشى واليوجا
راقبى جيدا ملامح وجهك لانها تعكس حالة بشرتك
استبدال مشروبات الكافيين كالقهوة والشاى بالمشروبات المهدئة للاعصاب مثل الينسون والنعناع والكراوية والكاموميل
تغيرات الوزن فى الجسم

زيادة الوزن فى الجسم تؤدى الى زيادة ارتفاع نسبة الانسولين والكورتيزول مما يدمر بروتين الكولاجين المسئول عن شباب بشرتك ، بالاضافة الى انقاص الوزن بسرعة او زيادة يؤثر على مرونة الجلد وبشرتك ويصيبها بالخطوط البيضاء التى تشوة مظهر الجلد .
الوقاية
الحفاظ على معدل وزن طبيعى وثابت يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18 الى 23 حتى تنعمى بصحة جيدة .
اضطرابات النوم
النوم المنتظم يساعد على اعطاء فرصة للبشرة لترميم خلاياها وكثرة السهر وتغيير مواعيد النوم يحرم البشرة من تلك الفرصة فتسبب اطلاق مزيد من هرمونات الاجهاد فى الجسم والتى تؤذى البشرة كثيرا
الوقاية
الحفاظ على معدل نوم ثابت بين 6-8 ساعات يوميا مع تجنب النوم على الوجة وتنظيم مواعيد النوم فى وقت محدد يوميا

[i]اللهم اني وكلتك امرى فكن لي خير وكيل ودبر لي امرى فأني لا احسن التدبير
[/i]

أسباب ظهور تجاعيد البشرة وطرق الوقاية منها 1237589_581094205282289_133694961_n