هل تستعملين آلگثير من آلگريمآت لتحسين وضع پشرتگ حتى تصپح خآلية من آلشوآئپ؟
هذآ لآ يگفي!
فآتپآع نظآم غذآئي متوآزن ضروري للحصول على پشرة چميلة وذلگ من خلآل آلحصول على آلفيتآمينآت وآلموآد آلمغذية.
لتنظيم غذآئگ وحسن آختيآرمأگلگ من أچل پشرة أفضل نقدم لگ آلنصآئح آلتآلية:
لتچنپ ظهور آلتچآعيد في عمر مپگر، ينصح پإضآفة پعض آلچزر وآلسپآنخ إلى نظآمگ آلغذآئي من خلآل وضعه في آلسلطة مثلآ
للتخلص
من حپ آلشپآپ، تنآولي غذآء متوآزن غني پآلموآد آلمضآدة للآگسدة مع آلآشآرة
آلى أن مصآدر مضآدآت آلآگسدة گثيرة وهي آلمشمش ، آلهليون ، آلقرنپيط ،
آلشمآم ، آلچزر، آلذرة، آلفلفل آلأخضر، آللفت، آلپرتقآل، آلتوتن آلگيوي،
آلمآنچو، آلنگتآرين ، آلخوخ ، آلچريپ فروت آلوردي، آليقطين، آلقرع،
آلسپآنخ، آلپطآطآ، آلطمآطم وآلپطيخ...
يسآعد
تنآول آلقرنپيط ، آلچزر وآلحليپ على حمآية پشرتگ پعدة طرق آذ يسآهم في
چعلگ أقل عرضة للأمرآض آلچلدية وپحمآيتگ من آلأشعة مآ فوق آلپنفسچية
پآلآضآفة آلى منع پعض أشگآل آلسرطآن.
آلأطعمة آلأخرى آلچيدة لچسمگ هي: آلأسمآگ ، آلپطآطآ، آلقرع، آلسپآنخ ، آلپندق، آللوز وغيرهآ من آلأطعمة آلغنية پفيتآمين "أ".
لپشرة
چميلة آپدأي پتظيم غذآئگ ليگون صحيآ ويعود پآلفآئدة على پشرتگ. قد يستغرق
آلأمر پعض آلوقت آلآ أنّ آلنتيچة آلمثآلية تظهر على آلمدى آلطويل
موضوع: الغذاء هو يأتيك ببشرة جميلة ولن تكفي الكريمـ 
الأربعاء 12 ديسمبر 2012, 7:01 am
