تغذية الاطفال الرضع

ـ عندما يصبح عمر طفلك حوالي 8 أشهر يجب أن يكون باستطاعته تناول غذاء متوازن يحتوي على مايلي:ـ

ـ حليب الأم .

- اللحم أو بديل عنه مثل الدجاج.

ـ خضار وفواكه.

- طعام الحبوب.


هل يمكنني تقديم بياض البيض لطفلي في هذه الفترة ؟

لا أنصحك بإعطائه بياض البيض وذلك بسبب كثرة من يتعرضون للحساسية من بياض البيض وذلك لاحتوائه على نوع من البروتين لا يستحضرني أسمه.



ـ عندما يصبح عمر طفلك تسعة أشهر يمكنك اعطاؤه فواكه وخضراً مهروسة بالشوكة.


ـ عند عمر كم أستطيع أن أطعم طفلي من أكل بقية أفراد الأسرة؟

عندما
يصبح عمر طفلك عشرة أشهر ،ويجب أن يكون الطعام مطبوخ بشكل جيد و لا يحتوي
على التوابل والدهن، وخالي من البذور والقشور ، كما يمكن أن تقدمي له:ـ

(البيضه الكاملة، الأطعمة النشوية المسلوقة مثل البطاطس المسلوق أو المعكرونة المسلوقة ، شرائح التفاح والكمثرى والخوخ ...)


تستطيعاً تقديم الطعام المضاف إليه توابل مثل الشوربة التي تحتوي على الخضار واللحوم التي اعتاد الطفل عليها عند عمر سنة .



ما هي الأطعمة التي يمكنني تقديمها لطفلي:

1 ـ شرائح من اللحم أو الجبن.

2 ـ لحم أو سمك أو دجاج مفروم.

3 ـ بيض مسلوق جامد.

4 ـ خضار مفرومة ومطبوخة.

5 ـ فواكه مفرومة إما طازجة أو مطبوخة.

6 ـ خبز محمص أو خبز عربي أو بسكويت.

7ـ حليب البقر الكامل المبستر وبكميات قليلة في كوب.

8 ـ عدس أو فاصوليا مطبوخة ومهروسة وبكميات قليلة وتستطيعين تقديمها عند الشهر التاسع .


ـ
ولعلمك أختي الكريمة فإن طفلك يستطيع أن يبدءا تناول طعامه بالمعلقة عن
عمر سنة ولكن سوف يكون بشكل تدريجي وسوف يلطخ نفسه بالبداية ، تحلي بالصبر
وحاولي وضعه على كرسي الطعام .


وبينما يواصل طفلك نموه (من عمر سنة فما فوق)، فإنه سيبقى بحاجة إلى تناول أطعمة من المجموعات الأساسية الأربع وهي : 1- منتجات الألبان:-

بما في ذلك الحليب واللبن الرائب ، أعطيه 4 حصص (الحصة كوب 250مل) في اليوم من هذه المجموعة.


2ـ الأطعمة البروتينية:ـ

بما في ذلك اللحم والسمك والدجاج والبيض أعطيه بيضة واحدة و 60 جرام من اللحم أو السمك أو الدجاج باليوم الواحد.


3ـ الفواكة والخضار:-

يجب
أن تعطي طفلك أربع حصص (الحصة من الفاكهة حبة كاملة، ومن الخضار كوب من
الخضار النية وثلث كوب من الخضار) من الخضار أو الفواكه،ولا تنسي أختي الأم
الفواكة الحمضية فهي مصدر للفيتامين (ج).


4ـ الخبز وطعام الحبوب:ـ

قدمي لطفلك أريع حصص من الخبز أو طعام الحبوب كل يوم،بما في ذلك طعام حبوب مقوى بالحديد مره في اليوم.

أضغط هنا لتكبير الصورة , مقاس الصورة الأصلي 645x672 وحجمها 105KB.

الحليب الكامل لا يحتوي على حديد
يحتاج
طفلك إلى الحديد ليبقى متعافياً ، احرصي على إعطائه أغذية كثيرة تحتوي على
الحديد مثل طعام الحبوب المقويّ بالحديد وصفار البيض والكبد والخضر ذات
الأرواق الخضراء (الورقية)، واللحوم الحمراء.


كما أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (عصير الفواكه مثل عصير البرتقال)، تساعد على امتصاص الحديد.



شهية طفلي...

غالباً
ما يصاب الطفل بنقص طبيعي في الشهية عندما يصبح عمره سنة وتنخفض سرعة نموه
، لا تقلقي إذا لاحظت إنه يأكل الآن أقل من قبل – فإنه لا يحتاج إلى نفس
الكمية التي كان يتناولها،وإذا كان طفلك مفعماً بالنشاط والطاقة بشكل طبيعي
فلا حاجة للقلق، لا ترغمي طفلك على تناول الطعام إذا لم يكن جائعاً ،إن
شهية الطفل تنظم نفسها بنفسها ، فإذا كان جائعاً فإنه سيأكل ،وهو لن يرفض
الطعام الذي يحتاج إليه جسمه إلا إذا كان مريضاً،وإذا رفض طفلك تناول
الطعام لمدة تزيد على يومين خذيه إلى الطبيب.


قواعد عامة ونصائح يجب عليكِ أتباعها أثناء تغذية طفلك:ـ

1ـ قدمي لطفلك حصصاً صغيرة من الطعام في صحون وأكواب صغيرة.

2ـ قدمي له خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

3ـ قدمي له ثلاثة أكواب من الحليب يومياً لتزويده بكمية الكالسيوم التي تكفي لنمو عظامه.

4ـ يأكل الأطفال ببطء شديد ــ أعطي طفلك وقتاً كافياً ليأكل.

5ـ ليكن وقت الأكل خالياً من التوتر وهادئاً،فإنه يصعب على الطفل القلق المتهيج أن يتناول الطعام.

6ـ أعطيه الفواكه والخضار والعصير والجبن والكعك بين الوجبات الرئيسية.

7ـ
حاولي تجنب أعطاء طفلك الكولا (المشروبات الغازية)، القهوة و الشاي والكعك
الحلو والحلويات فهذه كلها لا تحتوي على المواد المغذية التي يحتاجها طفلك
،كما أنها تقلل الإحساس بالجوع فيمتنع عن تناول الطعام في المواعيد
المحددة.

8- ينبغي منك عزيزتي الأم أن تخططي للوجبة الخفيفة كي لا تؤثر على شهيته وكذلك كونها جزء رئيسي من الوجبة.

9ـ استشيري الطبيب إذا لم تلاحظي أي تحسن في وزن طفلك أو إذا لاحظت زيادة في وزنه.

10 ـ شجعي طفلك على النشاط والحركة لكي يكون نموه الجسدي والاجتماعي طبيعياً.

11ـ شجّعي طفلك على أتباع العادات الغذائية الجيدة وكوني له القدوة الحسنة .