ممدوح السروى
الامارة
أوسمه : 
الاعلام : 
عدد المساهمات : 6303
تاريخ التسجيل : 01/01/2011
 |  موضوع: هل يمكن التغلب على الالم النفسى  الإثنين 15 أبريل 2013, 8:18 pm | |
|  [center] كيف يعد الأنسان نفسه قبل أن يهاجمه الألم النفسي على ما قديلاقيه من النوائب؟و ذلك فيما يلي :اولا – عود نفسك على مواجهة المواقف الصعبة , وهذا ما يعرف عندالعرب بالأخشوشان , فالواقع أن اولئك الذين نشأوا في حياتهم وهمفي عزلة عن مواقف الحياة الخشنة , قلما يستطيعون تحمل الآمالحياة وأحزانها , فكلما كان الشخص أكثر تعودا على واجهة صعابالحياة , كان بالتالي أكثر قدرة على تحمل آلامها وهضم احزانهاعندما يجد الجد , وعندما تقلب له الحياة ظهر المجن .ثانيا – التواجد مع أصحاب الأحزان ومواساتهم في آلامهم وأحزانهم, ذلك ان اعتياد تلك المواقف يعطي المرء منعة بإزائها , فإذا ماانخرط هو شخصيا في موقف حزين يدعو إلى الحزن , فإن خبراتهالسابقة في المواقف المتباينة تفيده إلى حد بعيد في مواجهةالموقف المؤلم نفسيا , ذلك إنك في موقفك من الحزانى تنظر الىحالتهم بنظرة موضوعية , بينما هم ينظرون إليها من زاوية ذاتية ,فعندما ياتي دورك في موقف محزن أو مؤلم , فإنك تجد نفسك قد أعتدتعلى الموقف الموضوعي الذي سبق لك التلبس به وأتخذته مع غيرك .ثالثا – قراءة القصص التراجيدية وتأمل الكتابات التي تعرض للموتوالأحزان ونحوها , فالواقع أن العيش في إطار تلك القصص أو تأملتلك الكتابات التراجيدية لما يكسب المرء خبرة نفسية في مواجهةالمواقف المحزنة التي تصادفه فعلا في الحياة وتساعده على هضمهابطريقة سليمة.
رابعا – عبر عن إنفعالاتك التعبير الطبيعي بغير مبالغة وبغير قمعلمشاعرك ، فمن الخطأ أن يمنع المرء نفسه من التعبير عن أحزانهبالدموع ،أو عن الآمه بالأنين ، فإعطاء المرء نفسه فرصة التعبيرالسوي عما يدور بداخله من إنفعالات ، لما يخفف عنه تلكالآلام والأحزان ، أما القمع فإنه يسبب الحسرة ويطبع علاماتالحزن حتى الممات على ملامح الشخص ..
خامسا – إقرأ في علم النفس وتفقه إفاق النفس الإنسانية وكيفينفعل الإنسان وكيف يعبر عن إنفعالاته ، فكلما وقفت على حقيقةنفسك كإنسان ، كنت بالتالي أكثر قدرة على مواجهة مواقف الحياةالصعبة بما تحمله من الآم وأحزان ، ولكن عليك أن تساند قراءاتكفي علم النفس بما يتسنى لك اكتشافه عن طريق تأملاتك الشخصية ،فعليك بالتامل لأن ما تستطيع اكتشافه بالتامل قد يفوق في الغالبما تستطيع أكتشافه فيما تقوم بقرأته من كتب .فالحكمة في مواجهة مواقف الحياة وهضم أحزانها لا تتأتى بحفظالمعلومات الواردة بالكتب ، بل تتأتى عما يحدث من فكركالشخصي ، أجعل من المادة التي نقرأها في كتب علم النفس مادة أونقطة انطلاق لتاملاتك الشخصية ، ولكن يجب أن تنظم تأملاتك واستعنفي ذلك بتسجيلها وما سوف تتأمله في اليوم التالي ، والواقع أنتذرعك بالتأمل سوف لا يساعدك على هضم الآم الحياة وأحزانها فحسب بل أنه سوف يعمل أيضا على توسيع أفقك وعلى تفتيق ذهنك وكشف ماتتضمنه الحياة من أسرار .
 | |
|
ملاك الروووح
الامارة
أوسمه : 
الاعلام : 
عدد المساهمات : 3176
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
| | موضوع: رد: هل يمكن التغلب على الالم النفسى الإثنين 15 أبريل 2013, 8:50 pm | |
|  ابدااع وتميّز واختيااار جميل دايماً تتحفنا بهذه الروائع المفيده دمتي ودااااام عطاااااااؤؤك بهذا المستوى المشرق. كل الشكر مالي اراكِ تذرفي دمعك وكانك تسقيني المر ,, والادهى والامر انني لا استطيع ان امسح دمـ ع ـاتكِ الـ ..... ,,,  | |
|
محمد الفلكي
عضو ملكي
الاعلام : 
عدد المساهمات : 1041
تاريخ التسجيل : 11/09/2013
| | موضوع: رد: هل يمكن التغلب على الالم النفسى السبت 28 سبتمبر 2013, 11:56 am | |
| للورود عشاق وللردود آفاق وموضوعك براق الإبداع الوان ولون مشاركتك لها نكهة ومذاق وشهدها الكلمات المتربعة على حسن الأخلاق هي الكمات تنساب وتجر خلفها عبير حروفك الذهبية أستودعك الله على أمل اللقاء بجديدك | |
|
