مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
schoolel7ob
عضو مهم
عضو مهم



الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 822
تاريخ التسجيل : 31/10/2012

لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Empty
مُساهمةموضوع: لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟    لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Icon_minitimeالأربعاء 29 مايو 2013, 11:16 pm

(بسم الله الرحمن الرحيم )
تناول وجبات صغيرة عديدة موزعة على يومك ولا تعتمد على وجبات كبيرة قليلة لعدة أسباب:


1-
تناول وجبة كبيرة يسبب سوء الهضم واضطرابات في الجهاز الهضمي و يؤدي إلى
مشاكل في الجهاز الهضمي منها عدم كفاءة عضلة المريء والتي تؤدي إلى الإحساس
بالحرقان والحموضة.

2- تتسب في زيادة الوزن لأن الوجبة الكبيرة لم تحرق بشكل كامل إلى طاقة وبالتالي يتم تخزينها بالجسم بالأنسجة الدهنية.
3-
تناول وجبات صغيرة وعديدة يضمن لك الحصول على احتياجاتك من العناصر
الغذائية وعدم التعرض لسوء التغذية بسبب تنوع الوجبات والإستفادة الكاملة
منها.

4- الوجبات الصغيرة تجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم وبالتالي تضمن لك حفظ سعرات حرارية والمساعدة في إنقاص الوزن.
5- تناول وجبات صغيرة تجعل جسمك في حالة حرق مستمر وتضمن عدم تناقصه وبالتالي تحافظ على مستوى حرق (أيض) عالي.
6- الوجبات العديدة الصغيرة تجعلك في مزاج جيد لأنها تشعرك بعدم الحرمان.
7-
الوجبات الكبيرة تنتج من الوصول لحالة الجوع, تجويع نفسك يجعل معدل الحرق
لديك ينخفض ليحافظ على الطاقة التي يستخدمها في العمليات الحيوية بجسمك.

8-
تناول وجبة كبيرة يقلل من كفاءة الأنسولين الطبيعي بجسمك الذي يقوم بإدخال
السكر الموجود في الطعام إلى الخلايا لإستخدامها كطاقة وبالتالي يرتفع سكر
الدم.


تناول وجبة صغيرة كل 3 ساعات لا تتجاوز 400 سعره حرارية:

  • لتحافظ على وزنك أو تنقصه أو تحافظ على مستوى السكري, الكولسترول, ضغط الدم, الدهون الثلاثية.
  • لتحافظ على مستوى حرقك (أيضك) الطبيعي.
  • لتجعلك في حالة شبع دائم ومزاج جيد حتى خلال الحمية.
  • لتحميك من سوء التغذية الذي ينتج من نقص العناصر الغذائية.
  • لتحافظ على سلامة جهازك الهضمي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
الامارة
الامارة
امين


أوسمه : شكر وتقدير
الاعلام : المغرب
عدد المساهمات : 6725
تاريخ التسجيل : 16/05/2012

لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟    لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟   Icon_minitimeالخميس 30 مايو 2013, 10:27 am



يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا يجب عليك تناول وجبات صغيرة وعديدة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  لماذا نشعر بألم في الرأس عند تناول المثلجات؟
» لماذا أخفى الله سبحانه و تعالى موعد الموت ؟ أتعلمون لماذا ؟
» وجبات لا تستطيع تناولها
» وجبات للاطفال الرضع
» وجبات موظفين جوجل~

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: المملكة العامه :: قصر طبيب المملكة-
انتقل الى: