ا
لدكتور أوز الطبيب صاحب البرنامج الشهير الذي يحمل اسمة ويذاع في كل بلدان العالم، يقدم لنا وصفة سهلة التحضير لما يعرف بألواح الطاقة.
و ألواح الطاقة هي وجبة خفيفة غنية بالطاقة تباع في السوبر ماركت. وطبقاً لوصفة دكتور أوز Dr. Oz فيمكنك تحضير هذه السناك بكل سهولة في دقائق معدودة.
تم تصميم ألواح الطاقة الخاصة بالدكتور أوز لمساعدتك في محاربة الخمول في منتصف النهار. مزيج من البروتين، و الألياف و المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتزيد من طاقتك.
المكونات وطريقة تحضير ألواح الطاقة
نصف كوب شوفان غير مطبوخ
نصف كوب كرز مجفف
نصف كوب زبدة فول سوداني
3 ملعقة كبيرة عسل أبيض
فانيليا
ضعي جميع المكونات في وعاء مناسب واخلطي جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.
انقلي الخليط الى صينية أوسع وافردي الخليط بواسطة سكين المطبخ ثم اتركيه لمدة 2 ساعة حتى يجف ويتماسك.
قطعي الى شرائح واستمتعي بوجبة خفيفة مغذية.
يحفظ باقي الخليط في كيس مغلق في الثلاجة.
موضوع: تعرفي على طريقة عمل ألواح الطاقة المغذية من الدكتور أوز Dr. Oz 
الإثنين 09 سبتمبر 2013, 12:42 pm
