دور الكالسيوم في نمو طفلك

دور الكالسيوم في نمو طفلك

دور الكالسيوم في نمو طفلك 189455

دور الكالسيوم في نمو طفلك Get-9-2010-lyawy78k

في مرحلتي الطفولة والمراهقة، يستعمل الجسم الكالسيوم في بناء عظام صلبة حتى نهاية مرحلة المراهقة، علماً أن نسبة الكالسيوم في العظام تخف تدريجاً بعدها مع التقدم في السن، خصوصاً لدى النساء. أما المراهقات اللواتي يتبعن حميات قاسية لا يحصلن فيها على حاجة الجسم من الكالسيوم لتأمين صلابة العظام، فهن أكثر عرضة لترقق العظام.

ويلعب الكالسيوم دوراً مهماً أيضاً في تقلّص العضلات وفي وظيفة الأعصاب وإفرازات الهرمونات . أما إذا كانت مستويات الكالسيوم في الدم منخفضة، يُستعمل الكالسيوم الموجود في العظام لتأمين وظيفة الخلايا الطبيعية.

وبالنسبة إلى حاجات الجسم الموصى بها لتأمين صلابة العظام:

· لدى الأطفال الذين هم بين السنة والسنتين ٥٠٠ ميلليغرام من الكالسيوم.

· الأطفال بين الأربع سنوات والثماني سنوات ٨٠٠ ميلليغرام.

· الأطفال الأكبر سناً بين التسع سنوات والـ١٨ سنة ١٣٠٠ ميلليغرام.

الكامل الدسم والقليل الدسم

بين السنة والسنتين يجب أن يحصل الطفل على الحليب الكامل الدسم للحصول على الدهون الغذائية التي يحتاج إلى نمو سليم ولنمو الدماغ في شكل خاص.

بعد السنتين يمكن أن تستعيضي عن الحليب الكامل بالحليب القليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم. لكن من الأفضل أن تستشيري الطبيب أولاً .

لكن ما تجهلينه على الأرجح أن أنواع الحليب كلّها سواء كان كامل الدسم أو قليل الدسم أو خالٍ تماماً من الدسم، تحتوي على نسبة الكالسيوم نفسها في الحصة الواحدة. ينصح بأن تعطي طفلك كوبين من الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم أو مشتقاته في اليوم الواحد إذا كان بين السنتين والثماني سنوات وثلاثة أكواب منه من التسع سنوات وما فوق.
__________________

طبيعععععييي الكالسيوم و الزلاليات و الفيتامينات كلها أساسية للنمو و الصحة
شكرا على طرح الموضوع

» اطفال الرضع - الاهتمام بغذاء طفلك - طريقة تنظيم غذاء طفلك الرضيع
» حافظي على صحة طفلك
» مستلزمات طفلك
» الإسراف فى تناول مكملات الكالسيوم يعرض الرجال للموت بأمراض القلب
» طفلك من شهر الي سنه