خلطة للقضاء على السيلوليت فى منطقة الارداف والفخذين والمعدة
- اقتباس :
- المميزات: تستطيعين القيام بها في المنزل، رخيصة، تخلصك من السيلوليت + تخفض طبقة الدهون
يعتقد العديد من النساء ان مكافحة السيلوليت هي عملية معقدة جدا، وعلاوة على ذلك، الأغلبين تعتقد أنه لا توجد وصفة تكون قادرة على تحقيق نتيجة للقضاء على هذه المشكلة، وهذا هو السبب في أنهم يتوقفون عن السعي وراء وصفة ذات مفعول، حتى انهم لم يستخدموا اي وصفة ابدا ,ولتحقيق النتيجة المرضية تابعي الشرح ولا تنسي التطبيق!
لإعداد الوصفة نحتاج بقايا القهوة، إذا كنتى تشربين القهوة في الصباح، لا تسكبي البقايا فى اخر الفنجان، لكن استخدميها في المكان الصحيح
وإذا كنتى لا تشربين القهوة، سوف يتوجب عليك صنع القهوة المنزلية لكي تستخدميها فى هذه الوصفة
نضع القهوة فى وعاء صغير
نضيف القليل من ملح البحر
ملح البحر يباع احيانا فى الصيدلية، أبحثِ عن الحبوب الصغيرة
اتركي القهوة والملح لمدة خمس دقائق، حتي تذوب الحبيبات الملحية قليلا، من أجل ان تكون الحبوب مريحة وفعالة
فإن الملح عندما يذوب تنتشر العناصر المعدنية منه
لكي تكون عملية التنظيف ميسرة، اضيفي القليل من زيت الزيتون، أو زيت مكافحة السيلوليت
الآن ابدأي بفرك الأجزاء المعنية من الجسم، الأرداف، الفخذين، او المعدة بحركات دائرية سلسة يتم توزيع الخليط وتسخين الجسم بالفرك
يغسل مكان الخليط بالصابون دون استخدام أدوات، لترك العناصر الغذائية على الجسم
والآن ! تابعي هذه النصائح المهمة حتى ينتهي كابوس السيلوليت ! تابعي بتمعن..
1-شرب الماء بوفر
شرب من 6-8 أكواب من الماء يوميا يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد داخل الجسم، الذي يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مؤديا في النهاية لظهور الخطوط البيضاء أو السيلوليت على الجلد. كما يمكن تناول شاي الأعشاب أو العصائر النقي. باتباع هذا النظام يمكن لبشرتك أن تصبح نضرة وصحية دون أي أثر للسيلوليت في خلال سبعة أيام.
2-الاقلاع عن التدخين
للتدخين أثار سلبية ضارة تؤدي لتفاقم السليوليت على الجلد، فهو يمنع وصول الغذاء اللازم لخلايا الجلد عن طريق الدم، كما يساعد على تراكم السموم داخل سوائل الجسم. وقد يتسبب ذلك في تلف خلايا الجلد مع ضعف مرونتها. مما يساعد على ظهور التجاعيد المبكرة والسيلوليت أيضا.
3-تجنب التوتر والضغط العصبي
فالتوتر يتسبب في تغير هرمونات الجسم مما يؤثر على خلايا الجلد. والكورتيزول وهو الهرمون الخاص بالتوتر، له تأثير كبير على ترقق الجلد مما يساعد على زيادة تراكم الدهون. كما يساعد أيضا على بطء إنتاج هرمون النمو اللازم للحصول على بشرة صحية.
لذلك لابد من الاسترخاء والتأمل لفترة بسيطة خلال اليوم، فيمكن ممارسة بعض تمرينات اليوجا، أو ركوب الدراجة أو المشي. كما أنه من الضروري الحصول على فترة كافية من النوم للحصول على بشرة نضرة.
4-ممارسة التمرينات الرياضية
على الرغم من أن ظهور السيلوليت مشكلة يواجهها من يعاني النحافة مثل من يعاني من السمنة تماما، إلا أن زيادة الوزن قد تجعل مظهر السيلوليت أسوء. فباتباع بعض التمرينات الرياضية التي تستهدف الجزء العلوي من الجسم بالإضافة للساقين ومنطقة الأرداف، يمكن التخلص من السيلوليت. قد يستغرق ذلك مدة أطول من سبعة أيام ولكن النتيجة ستكون مذهلة، بالإضافة لتحسين المظهر العام للجسم والعضلات.
5-استعمال الفرشاة على الجسم
فرشاة الجسم تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم داخل الجسم، مما يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية التي تتسبب في ظهور السيلوليت. للحصول على نتيجة فعالة، يتم استعمال الفرشاة على الجسم مرتين خلال اليوم في حركات طولية تجاه القلب.
6- ترطيب البشرة
تمتلئ الأسواق بالعديد من الكريمات من ماركات مختلفة لترطيب الجسم، ولكن في الحقيقة، للحصول على نتائج فعالة في ترطيب الجسم لا يمكن الاعتماد على الكريمات فقط، لكنها في حاجة إلى أن تكون جنبا إلى جنب مع ممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأطعمة الصحية وشرب الماء. فكل هذا مع استعمال الكريم المرطب مريتن خلال اليوم يساعد على الحصول على مظهر صحي للبشرة. كما أن استعمال منتجات العناية الخاصة بالسيلوليت يساعد على الحصول على نتائج أفضل. فقد صنعت خصيصا لتنشيط الدورة الدموية في المناطق التي تظهر بها السيلولية مع تحفيز إنتاج الكولاجين.
7-تناول الأحماض الدهنية الأساسية
الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على تقوية الأنسجة الضامة حول الخلايا الدهنية، مما يساعد على التخلص من اثار السيلوليت. فينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الاساسية مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت الزيتون.
8-الإكثار من تناول البروتين
الاحتفاظ بمحتوى الماء داخل الجسم قد يكون جزء من مشكلة السيلوليت. فيساعد البروتين وبخاصة الألبومين على امتصاص السوائل الزائدة. وللحصول على نتائج أفضل، ينصح بتناول ثلاثة قطع من الأسماك والبقول أو الدواجن أو التوفو خلال اليوم.
9-المساج
المساج من خلال مدربين متخصصين له العديد من الفوائد. فيساعد على التخلص من التوتر والإرهاق، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على التخلص من الالتصاقات. أخصائيو التدليك يعملون على تدليك الجسم مع حركات يدوية لتحريك سوائل الجسم مما يساعد على نعومة البشرة والتخلص من السوائل الزائدة.
10-الاندرومولوجي Endermologie
وهي طريقة حديثة وفعالة دون أي مخاطر للتخلص من أثار السيلوليت ولإعادة الشكل الطبيعى للجسم دون الحاجة للتدخل الجراحي. وجهاز الاندرومولوجي يعالج السيلوليت بمزيج من المساج مع الشفط، مما يعيد توزيع الأنسجة الضامة في الجلد وينشط الدورة الدموية والسائل اللمفاوي داخل الجسم كما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم.
والآن يجب عليك متابعة أهم الأطعمة والتي ستخلصك من السيلويت بأسرع وقت
الزنجبيل
أحد أسباب السليوليت هو ضعف الدورة الدموية مما يؤدي الى تجمع الخلايا الليمفاوية والسموم الموجودة داخل الجسم تحت الجلد. للزنجبيل القدرة على تحسين وتقوية الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة وتسهيل حركة الخلايا الليمفاوية. وبالتالي تحسين مظهر الجلد وتخفيف السليوليت.
الهليون
الهليون له قدرة على تحفيز الدورة الدموية مثل الزنجبيل. وبالاضافة الى ذلك يخفّف الهليون الضغط العصبي لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية. ومن المعروف أن الضغط العصبي يحفز تخزين الدهون داخل الجسم بصورة كبيرة.
الأفوكادو
إنّ ترقق الجلد وفقدانه لمرونته خاصة مع تقدم العمر يجعل السليوليت يظهر بصورة أوضح. لزيادة مرونة الجلد وتقويته، ينصح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية. والأفوكادو غني بالأحماض الأمينية الأساسية كما انه غني بالعديد من المغذيات.
زيت السمك
زيت السمك من أغنى المواد الطبيعية بالحمض الأميني أوميجا -3 والذي يزيد من مرونة الجلد وقوته. كما أن زيت السمك يساعد على تخفيف التهابات الجلد وتعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية واللمفاوية.
الخضروات داكنة الأوراق
إنّ الخضروات داكنة الأوراق مثل السبانخ واللفت غنية بمادة مضادة للأكسدة تسمى لوتين، والتي أظهرت البحوث أنها تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة والمرونة. كما أن الخضروات الورقية غنية بالمغذيات ومعززة للدورة الدموية مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.
عصير التوت البري
إنّ تباطؤ الجهاز الليمفاوي هو واحد من الأسباب الرئيسية للسيلوليت. عصير التوت البري له قدرة كبيرة على تطهير النظام اللمفاوي. هذا العصير يساعد على تحويل رواسب الدهون في النظام الليمفاوي الى مستحلب وبالتالي يسهل خروجها.
الموز
الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في القضاء على السليوليت بعدة طرق. فالبوتاسيوم يقلل احتباس الماء داخل الجسم الذي يعتبر أحد أسباب السليوليت. كما أن البوتاسيوم يساعد على دعم الجهاز الليمفاوي وضمان عمله بكفاءة في تنظيف الجسم من الشوائب والسموم.
الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والذرة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد الجسم على سرعة التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم والتي تمثل إحدى الأسباب الرئيسية للسليوليت. إنّ تناول الحبوب الكاملة يساعد أيضا في الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية مما يحول دون تكون السليوليت.
البابايا
تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة هي واحدة من أفضل الطرق لتنظيف الجسم من السموم وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت، والبابايا من أفضل الفواكه التي تساعد على التخلص من السموم. البابايا غني بالبوتاسيوم كما يحتوي على تركيزات كبيرة من مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في منع الأضرار التي لحقت بأنسجة الجسم.
التوت
للمساعدة على إبقاء الجلد مشدود وإخفاء ظهور السيلوليت، ينصح الخبراء بإضافة بعض الفيتامين C إلى النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في تعزيز مستويات كولاجين الجلد. التوت مصدر جيد للفيتامين سي، كما انه غني بالمواد المضادة للأكسدة الضرورية لمكافحة السموم في الجسم، والتي يمكن أن تبطئ الجهاز الليمفاوي وتتراكم في المناطق المعرضة للسيلوليت.
موضوع: التخلص من السلوليت 
الخميس 06 نوفمبر 2014, 12:37 am
