سموثي التوت البنفسجي

• 
  

المقادير :

• 2 كوب لبن زبادى سادة أو لبن زبادى بالفانيليا • 2 كوب العنب البري (طازج أو مجمد ) • 2 كوب توت مشكل (توت العليق _ توت بري _ الفروالة ) طازج أو مجمد • 1/4 كأس كرنب بنفسجي • 1 ثمرة موز • 1/4 كوب عسل أبيض • 1 كوب عصير التوت البري أو عنب

طريقة التحضير :
· ضعي لبن الزبادى في الخلاط .


· ثم أضيفي له العنب والتوت بأنواعه والفروالة والكرنب .


· ثم أضيفي العسل والموز .


· ثم أضيفي كوب من عصير التوت أو العنب .


· شغلي الخلاط واخلطى حتى يصبح المزيج ناعم تماما .


· صبيه في أكواب التقديم وقدميه مع مكعبات الثلج .


· رائع ومغذى جدا .