طريقة عمل مساج

الخطوات:
-  تحضير المكان:]
[rtl]يجب التأكد من أن الغرفة نظيفة ومرتبة ومريحة كما يجب ترتيب السرير بشكل جيد وإزالة أي جهاز الكتروني من الغرفة وإزالة الأوراق وأجهزة المحمول وغيرها.
2-  وضع المناشف على السرير:
 

أو من الممكن وضع المناشف على الأرض إذا تواجدت مساحة كافية في الأرض بشرط أن تكون مريحة ونظيفة
-  يجب التأكد من أن المناشف ليست قديمة بل يجب أن تكون ناعمة وطرية وكبيرة لزيادة شعور الراحة والرومنسية بين الأزواج.

-  من الأفضل اختيار المناشف الملونة بدلاً من البيضاء ويم اختيار اللون بحسب الشيء المفضل بين الأزواج وهو اختيار شخصي.

-  كما يجب امتلاك مناشف إضافية لتغطية الشريك أثناء المساج.
 
3-  التحكم بدرجة حرارة الغرفة:
 

يجب التأكد من ان درجة الحرارة في الغرفة مناسبة جداً للمساج لأن الجو البارد غير مناسب للمساج أبداً, لذلك يجب التحكم بدرجة الحرارة ليبقى الشريك في حالة استرخاء وراحة كبيرين
4-  اختيار بعض الموسيقى:
 

لزيادة الراحة والاسترخاء من المفيد وضع بعض الموسيقى الهادئة الرومنسية لتحسين المزاج, كما يجب تجنب اختيار الموسيقى الصاخبة أو العالية
-  يجب أن يتم التأكد من وجود عدد كاف من المقطوعات الموسيقية ليتم تغيرها أثناء عملية المساج.
 
5-  وضع بعض الشموع في المكان:
 

إن المساج الرومنسي لا يكتمل أبداً بدون وجود الشموع لتضفي على المكان جواً من السحر والرومنسية. ومن الأفضل اختيار شموع ملونة لتعطي التأثير الأكبر والأفضل.
-  من الأفضل اختيار الشموع التي لا تظهر رائحة عند تذويبها.
 
6-  اختيار بعض الزيوت للمساج:
 

يجب اختيار زيوت بروائح مختلفة ويفضل الزيوت العطرية لتعطي التأثير الأفضل للعضلات ولتساعد على الاسترخاء بشكل أكبر.

-  إن معظم الزيوت العطرية التي يتم شرائها تكون موجودة بزيوت حاملة لها ولا توجد لوحدها ومن أكثر الزيوت الحاملة للزيوت العطرية هي زيت اللوز الحلو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الورد وزيت الأفوكادو وزيت الجوجوبا.
-  لا يتم أبداً وضع الزيوت بشكل مباشر على جسم مباشرةً لأن ذلك قد يحدث نوبة من البرد والرعشة بدلاً من ذلك يتم وضع الزيوت على راحة اليدين ثم دهن جسم الشريك بها
-  ومن أفضل الزيوت التي تستخدم لعمل مساج رومنسي هي:
زيت الخزامى: هذا الزيت يساعد كثيراً على الاسترخاء.


 
يجب على من يقوم بالمساج تحضير نفسه بأخذ حمام، كما يجب أن تكون الأظافر مقلمة لعدم إزعاج الطرف الآخر ويجب ان يتم إزالة المجوهرات من الأصابع والأيدي, كما يجب ارتداء ملابس مريحة وربط الشعر إذا كان طويلاً. كما يجب غسل اليدين قبل وبعد المساج كما يجب أن تكون اليدين دافئتين قبل أن يتم وضعها على جسم الشريك.
-  يجب على من يقوم بعمل المساج أن يكون مرتاحاً وهادئ الأعصاب لأن عملية المساج تحتاج إلى تركيز واسترخاء, لذلك يجب القيام بالتنفس العميق للاسترخاء وتخليص العقل والجسم من الطاقات السلبية وتحضير النفس للقيام بمساج رومنسي.
-  يجب أن يتم تجنب تناول وجبة كبيرة قبل القيام بالمساج لمدة ساعتين.
-  من المفيد تجريب المساج على نفسك قبل تجريبه على الشريك لتحضير النفس وللاسترخاء بشكل كبير قبل القيام بالمساج للشريك.

 
8-  استخدام تقنيات المساج

 

يجب الاطلاع وقراءة تقنيات المساج المختلفة ومحاولة التعرف عليها أو من الممكن استخدام الطرق الطبيعية والاستفادة من طاقة اليد وعمل مساج بها والتعرف على الطريقة الصحيحة للقيام بالمساج.
-  يجب ان تكون اليدين دافئة قبل القيام بالمساج ويجب أن يتم تدفئة الزيوت براحة اليد قبل دهن جسم  بها. كما يجب ان يتم بعد ذلك دهن المنطقة المراد تدليكها من جسم الشريك لتحضير سطح الجسم للقيام بعمل المساج.


-  يجب القيام بتدليك خفيف ليساعد على استرخاء العضلات, كما يجب تجنب الحركات العنيفة على كل من مناطق العظام وبشكل خاص على العمود الفقري والمرفق والركبة كما يجب تجنب الحركات العنيفة على كل من مناطق الكلية والبطن.
-  يجب أن يتم تقرير مكان البدء في المساج منذ البداية ومن الأفضل أو المعتاد أن يتم البدء بمنطقة الظهر ثم الأرداف ثم القيام بتدليك الساقين من الخلف ومن ثم القدمين ومن ثم يتم تدليك القدمين من الأمام ثم يتم تدليك بقية الجسم بالتتالي حتى يتم الانتهاء في منطقة الوجه والرأس.


-  يجب التأكد من الانتهاء من منطقة معينة قبل الانتقال إلى الأخرى

-  يجب عدم التحدث أو التكلم عند القيام بالمساج ليتم مساعدة  على الاسترخاء والراحة.