----روض غضبك----

روض غضبـــــــــــك

----روض غضبك---- 189455

أولاُ دعنا نضعتعريفاً للغضب ..هوردة فعل او استجابه معوقه تحدث حينما لا يتحقق ماكنت تتوقعه اوتنتظره , والاستجابه تكون على شكل ثورة خصومه او تهب في وجهه شخص ..الى غير ذلك منالاشكال المعروفه,فالغضب عائق وعادة مايحدث نتيجه انك تتمنى ان لو يختلف العالموالناس عما همعليه ----روض غضبك---- 189455

كثيرا منا يغضب بسرعه ويتقبل الغضب كجزء منحياته مع انه يعرف انه لايخدم إي غرض يعود عليه بالنفع

وعندمــــــــاتسأله لماذا انت تغضب او سريعالانفعال,,فيقــول لك"انها طبيعه البشر واذا لم انفس عن غضبي سوفاكبتهوهذا قد يسبب لي القرحه او امراضاخرى " ----روض غضبك---- 189455

وهنــــــــــا اقول لك..اغضـــــب واشجعك علىالغضب اذا كانغضب لله سبحانه وتعالى عندما تنتهك حرماته ويستهزئ بالدين وبحبيبنامحمد عليه السلام وعندما تهتك الاعراض وتسفك الدماء وتدمرالبلدان بلا حق اغضب لنصرهدينك,, اغضبكاغضب النبي عليه الصلاه والسلام غضب محمود غضب يدل على قوةايمانك ,, ----روض غضبك---- 189455

فعنعائشة - رضي الله عنها - قالت:ما ضرب رسول الله -صلىالله عليه وآلهوسلم - شيئا قط بيده ، ولا امرأة ، ولا خادما إلا أن يجاهد في سبيلالله ، وما نيلمنه شيء قط فينتقم من صاحبه إلا أن ينتهك شيء من محارم الله فينتقملله -عز وجل

----روض غضبك---- 189455

وإيـــــــاك الغضب الذي لايخدم دينك ولا يؤدي بك الى إي مسعى لتحقيقالسعاده لنفسك واشباع حاجاتك ..فالغضب موطن من مواطن الضعف وهو نوع من الانفلونزاالتي تصيبك بالوهن,, والغضب الشديد يعد نوع من انواع الجنون المؤقت اذا لم تستطعالسيطره عليه,,اعلمان في كل مره تختار فيها لنفسك الغضب عندما تواجه شخصاً او شئلاتحبه فأنك تقررلنفسك الاذى ,,عن أبي هريرة -رضي اللهعنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وآله وسلم- قال ( ليسالشديد بالصُّرَعة إنماالشديد الذي يملك نفسه عند الغضب) ----روض غضبك---- 189455

تعلم وتدرب على الطرق التيتنشلك من تلك القوه المدمره فوالله لو فيها خير لكلما نهى عنها دينناالحنيف..

وهنا قبل اننختم باستراتيجيات التخلص من الغضب سنذكـر بعض المكافآتالتي قمت بتأسيسها مقابل اختياركــ للغضب...

*الغضب غذر سهل لتبرير سلوكك فيمكن ان يجنجنونك بشكل مؤقتبعدها تتعلل بقول" لم استطع ان اتمالكاعصابي" ----روض غضبك---- 189455

*اذا كنت تخشى الألفه اوالحب فيمكنك انتغضب لشئ ما لتجنب عرض نفسك ورأيك على الاخرين بــــــود*الغضب يلفت الانظارإليـك,وبذلكترى نفسك قويومهم*يمكنك في الاشفاق على ذاتك بأنتقوم بشن هجوم على الاخرين ثم تشعر بالأسى على نفسك لانه لاأحديفهمك*قد تبرر خسارتك اوأداءك الضعيفعلى حالتك الانفعاليه ,وربما تسطيع ان تجعل الاخرين يتوقفون عن الفوزلأنفسهم لانهميخافون منك*ويمكنك تبرير غضبك لانك تريدتحقيق عملمعين ولكم في الحقيقيه الغضب عائق وليس دافع في اداءمهامك ----روض غضبك---- 189455

والانجـــــاء دور الطرق الفعاله في التخلص منالغضب::

1)الاسعاذه بالله من الشيطان ومصداق ذلك في قوله تعالى ( وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَالشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ)

2)تغير الحال كما قال رسول الله عليه الصلاة والسلام ( إذا غضب أحدكم وهو قائمفليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع )

3)ان تكون واعياًبأفكارك وقت الغضب وان تذكر نفسك بأنك لست بحاجهلان تفكر بهذه الطريقه لمجرد انكاعتدت عليها بالماضي

----روض غضبك---- 189455

4)جرب تأجيل غضبك فأذا اعتدتالغضب بظرف معينقم بتأجيل غضبك لمده خمس عشرة ثانيه ثم اعمل ماتعودت عليه ,وفيالمرهالثانيهلمده ثلاثين ثانيه واستمر في زيادة الوقت الفاصل بين المثيروالاستجابهوعندها تكون قد تعلمت كيف تتمالك نفسك وبمزيد من التدريب سوف تتخلص منهفي النهايه واعلمانك بجهاد مع نفسك مأجور عليه من الرب سبحانهوتعالى

5)عندما تريد استغلالالغضب بشكل بناء كأن تنهى طفل عن عمل شيئا تظاهربالغضب ارفع صوتك وتظاهر بالعبوسدون تنتابك حاله الغضب الداخلي

6)ذكر نفسك في لحظه الغضببأنك شخص له الحقبأن يعيش مرتاح وهادئ واستبدل كلماتك الثوريه بكلمات تبعث علىالهدوءوالطمأنينه وذكر نفسك دائما بقول الله عزوجل (والكاظمين الغيظ والعافين عنالناس وبشرالصابرين) فالبشرى الجنه ..

7)حاول ان تقترببدنياً من الشخص الذي تحبه في لحظة غضبك كأن تمسكيده رغم عدم رغبتك بذلك وتظلمتمسكا بها حتى ينتهى التعبير عن شعورك

8)حاول التنفيس عن غضبك بتثاءب تثاؤباً عميقاً ,وحاول شدجسمك وتمديده منالرأس إلى القدم ثم اخرج النفس من الفم ببطء وتركيز ----روض غضبك---- 189455

» اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يدعو إلى غضبك