اسيرة الاحزان المشرفات
![المشرفات المشرفات](https://2img.net/r/ihimizer/img805/3285/84983560.jpg)
![اسيرة الاحزان](https://2img.net/u/2711/19/58/40/avatars/24-0.jpg)
الاعلام : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f29/11/14/55/92/eg10.png) عدد المساهمات : 808 تاريخ التسجيل : 16/06/2010
![أطعمة صحية تنافس مواد التجميل الكيماوية Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: أطعمة صحية تنافس مواد التجميل الكيماوية الأحد 13 فبراير 2011, 1:11 pm | |
| تسعى المرأة و تلهث دائما من “أجل الوصول إلى أحدث الموضات و أجد مستحضرات التجميل، بغية تحقيق الجاذبية التي تحلم بها والجمال الذي تطمح إليه، لكن على كل امرأة أن تعلم بأن أخصائيي التجميل و التغذية لهم نظر آخر في الجمال، كونه لا يكتمل بالنسبة إليهم إلا من خلال سلامة و صحة البشرة و تناسق عضلات الوجه، و بريق العينين، فمستحضرات التجميل بالنسبة إليهم ليست سوى إطار مكمل للجمال الأصلي الذي يستمد من التغذية الصحية.
الحليب
من المعروف بأن الحليب غني بالكالسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام، التي تمثل الشكل العام للجسم، كما أن الحليب يحتوي على الفيتامين “د” الذي يقوي العظام و الأسنان.
يعتبر البيض من ضمن المنتجات الغذائية الغنية بالفيتامين “أ” المهم جدا بالنسبة لسلامة العينين و’قوة البصر، والمهم كذلك بالنسبة للبشرة،كونه يعمل على تطريتها و يساعد على تلميع الشعر. كما أن البيض يحتوي كذلك على الفيتامين “ب”و على الحديد بنسبة عالية، كما أن البروتين المتواجد به هو من النوع الذي يسهل هضمه، وهذا ما يساعد الجسم على الاستفادة بطريقة أسرع.
- القرنبيط – les choux fleurs
يعتبر من بين أفضل الخضروات، كونه غنيا بالعناصر الجمالية لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات كفيتامين “أ” و”ج” المفيدة لسلامة البشرة و الأسنان و اللثة، كما أن القرنبيط يعتبر من المصادر الغنية بالألياف التي تساعد على عملية الهضم و تنظيف الجسم من الفضلات، إضافة إلى النسبة الكبيرة من الحديد التي يحتوي عليها.
غنية بالفيتامين “أ”، الذي يساعد على إكساب البشرة الصفاء و الجمال، كما أن البطاطس غنية كذلك بالحديد و البروتين، والبوتاسيوم و الكالسيوم، و الفيتامين “أ” و الفيتامين “ج”.
تنتمي حبات الفراولة إلى قائمة الفواكه المسكرة، كما أنها غنية بالفيتامين “ج”، الذي يلعب جورا مهما في تكوين الكولاجين الذي يكسب البشرة التماسك و النعومة و يمنع التجاعيد و الترهلات من الظهور عليها. كما أن الفراولة غنية بالبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم للاحتفاظ بالمرونة و تماسك العضلات، إضافة إلى الكالسيوم و الحديد.
تدري الكثيرات من النساء بأن الخبز يرفع من وزنهن، لهذا فهن يقللن من تناوله و من تناول النشويات، إلا أن خبراء التغذية والجمال يقولون بأن التقليل من الكاربوهايدرات في الغذاء يحرم جسم الإنسان من الوقود الذي يحتاج إليه للتزود بالطاقة، و الخبز يعتبر من بين ؟أهم المصادر الغنية بهذه الكاربوهايدرات ، كما أنه غني بالفيتامين “ب” الذي يضفي جمالا على البشرة ويلعب دورا مهما في تنظيم نسبة السكر في الدم. | |
|
ابو عمر مراقب عام
![مراقب عام مراقب عام](https://2img.net/r/ihimizer/img35/8168/071x.gif)
![ابو عمر](https://2img.net/r/ihimizer/img834/6859/52353195.jpg)
أوسمه : ![الملكة الملكة](https://2img.net/h/www.alwanasa.net/vb/awards/1_9206.imgcache.gif) الاعلام : ![سوريا سوريا](https://i.servimg.com/u/f29/11/14/55/92/sy10.png) عدد المساهمات : 3116 تاريخ التسجيل : 20/08/2010 الموقع : مملكة الشيكولاتة
![أطعمة صحية تنافس مواد التجميل الكيماوية Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أطعمة صحية تنافس مواد التجميل الكيماوية الأحد 13 فبراير 2011, 1:18 pm | |
| بارك الله بك معلومات جديدة وهامة بانتظار جديدك المميز | |
|
اسيرة الاحزان المشرفات
![المشرفات المشرفات](https://2img.net/r/ihimizer/img805/3285/84983560.jpg)
![اسيرة الاحزان](https://2img.net/u/2711/19/58/40/avatars/24-0.jpg)
الاعلام : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f29/11/14/55/92/eg10.png) عدد المساهمات : 808 تاريخ التسجيل : 16/06/2010
![أطعمة صحية تنافس مواد التجميل الكيماوية Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أطعمة صحية تنافس مواد التجميل الكيماوية الأحد 13 فبراير 2011, 1:43 pm | |
| شكرا لك وتشرفت بمرورك ![أطعمة صحية تنافس مواد التجميل الكيماوية 545896](https://2img.net/u/2711/19/58/40/smiles/545896.gif) | |
|