مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الشيكولاتة
ملكة المنتدى
ملكة المنتدى
ملكة الشيكولاتة


أوسمه : تاج الادارة 1
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 19584
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
الموقع : https://mamlaktelchocolate.yoo7.com

تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر   تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد 22 مايو 2011, 9:50 pm

تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر 22401
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر 2574002215 تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر 2574002215
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-

التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه
ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم
20-20-20 وهو اطلق عليها

الخطوه الاولي:-

كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر
علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير
عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.


الخطوه الثانية:-

اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..

الخطوه الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع
واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل
الجسم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mamlaktelchocolate.mam9.com/t41-topic
BAKAR
الامارة
الامارة
BAKAR


أوسمه : شكر وتقدير
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 3553
تاريخ التسجيل : 11/06/2011

تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر   تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة 24 يونيو 2011, 12:00 pm

شكرا لكى تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://habebty-egypt.ahlamontada.com/forum
 
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كل ما تحتاجه اثناء الجلوس امام الكمبيوتر
»  تمارين للعين أثناء جلوسكم ع الكمبيوتر ....
» لرموش طويله وغزيره
» الموظفون الذين يجلسون 6 ساعات متواصلة معرضون للموت قبل الأوان
» لماذا نضعف امام من نحب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: المملكة العامه :: قصر طبيب المملكة-
انتقل الى: