كيف تتخلص من المَلَل ؟

كيف تتخلص من المَلَل ؟

الملل شعور الفرد بالفراغ والسأم من الأشياء والإعراض
عنها ، وهو من المشكلات النفسية والاجتماعية .. وقد يكون ذلك طبيعياً إذا
مر على الإنسان لفترة بسيطة لكن الخطورة تكمن عندما يستمر لفترة طويلة .

قال عليه الصلاة والسلام : ( ليصلِّ أحدكم نشاطه ، فإذا **ل أو فتر فليرقد )
وذلك لتجديد العزم والهمة ، وغالباً ما ينجم الملل عن عدم وضوح الهدف في
الحياة ، فالإنسان إذا انتهى من الأهداف القريبة كالدراسة أو التخرج أو حتى
التوظف يشعر بالملل والفراغ ؛ لأنه لم يفكر في الغاية الأسمى التي يعيش من
أجلها.

وإليك يا من أصبت بالملل هذه النقاط حتى تتمكن من التخلص منه والانطلاق :

أولاً : حدد هدفك .. معظم من يشعر بالملل يعيش حياته
بلا أهداف أو يحصر هدفه في الحياة على الجوانب المادية منها .. أما المساحة
الكبرى من حياته والأعمال الكثيرة التي يؤديه فقد أخرجهاا من عبودية الله
إلى عبودية نفسه وهواه
.

وحتى لا يعيش الإنسان - رجلاًً كان أم امرأة شاباً أم فتاة - في فراغ وملل ،
عليه أن يحرص على ملْ وقته بالأعمال التي تعود عليه بالخير والنفع في
دنياه وأخراه ، رابطاً كل ذلك بالهدف والرسالة التي من أجلهما يسعى حريصاً
على القيام بالواجبات .. ومتى فعل ذلك سيجد أن أبواب العمل والبذل والعطاء
أكثر من أن تحصى وأن وقته سيضيق عن الإتيان بها كلها ، وعندها لن تراه يسأل
: ماذا أعمل ؟ أو أن يعمل أعمالاً أقرب إلى اللهو والعبث منها إلى الجدِِ
والفائدة ..

ثانياً : اتقن عملك .. إتقان العمل يعطي شعوراً باللذة
والنجاح ويدفع الرتابة عن تحقيق الأهداف فكل هدف تحققه بإتقان هو قصة نجاح
تعطي حياتك معنى وتدفع عنها الملل .. ويتطلب إتقان العمل عزيمة قوية ( على
قدر أهل العزم تأتي العزائم ) فلا تستصغر نفسك أو تحتقرها وتقعدها عن عظائم
الأعمال بحجة أنك لست أهلاً لها .

ثالثاً : لا تنس أذكارك .. أذكار الصباح والمساء
من أسباب الحصول على الراحة النفسية والطمأنينة القلبية ، قال تعالى : ألا
بذكر الله تطمئن القلوب .. وحتى تتعاف ممَا أصابك، أو تسلم ممَا لم يقع لك ،
عليك أن تتحصن بعدد من الأذكار والأدعية المشروعة في اليوم والليلة ففيها
الأجر العظيم ، والحصن المنيع لعدد من كبير من الأسقام التي يعيشها كثير من
الناس اليوم .. ومن بينها الملل ؛ فالأذكار للقلب كالزيت للمصباح .

رابعاً : اختار رفقة صالحة .. البيئة الصالحة كالأرض
الخصبة ، والحرارة المناسبة ، والتغذية الجيدة للنباتات والأشجار ، فإذا
لم يتوفر لها هذه العناصر فإما أن يكون مصيرها إلى التلف ، وإما أن تخرج
ثمارها ضعيفة ، والرفقة الصالحة من أهم عناصر البيئة الصالحة هي تساعد
صاحبها على القيام بالكثير من الواجبات والطاعات، وتكون سبباً في ثباته
واستقامته، وتزيل عنه ما يعيشه أكثر الناس اليوم من الهم والحزن .

خامساً : روِّح عن نفسك .. من الأساليب الناجحة
لعلاج الملل الترويح عن النفس بالطرق المباحة وفي الأوقات والأمكنة اللائقة
؛ لأن البعض إما أنه لا يعرف شيئاً اسمه الترويح والاستجمام بحجة ارتباطه
بأعماله الدائمة ، فينتج عن ذلك أن تمل نفسه وتضيق ، والبعض الآخر تجده
حريصاً على الترويح والاستجمام والإكثار منه حتى أفقده متعته وأصبح بالنسبة
له شيئاً مملاً ، وممارسة روتينية والترفيه الهادف هو الذي لا يتجاوز حدود
المباح في عرف الشرع وليس في عرف الناس ، وهو الذي يشبع حاجات الناس
الرئيسة بكل تكامل وانسجام ، ويعطي كل جانب فيه من الاهتمام والعناية.

((واتمنى لكم جميعا حياة مليئه بكل خير وسعاده بعيد عن الملل او الشعور به ))

الملل هو عبارة عن رسالة من عقلك
الباطن اليك بأنه يوجد اشياء مهمة يمكنك أن تفعلها بدلا مما تفعله الان فهي
عبارة عن رسالة تحفيز من دماغك اليك للقيام بنشاط ما

ان أول تسجيل لمصطلح الملل هو في قصة البيت الأجرد لشارلز ديكنز المؤلف عام 1852

هناك
ثلاثة انواع من الملل: ملل سببه اننا نمنع من القيام بشيء ما وملل سببه
أننا نجبر على التعاطي مع شيء ما لم نختره وملل سببه ان ظروفا خارجية تحول
بيننا وبين القيام بشيء ما

ان
العقل الانساني يعمل على مبدأ المقارنة النسبية, فلو قلنا أن فلانا انسان
جميل فهذا يعني انه جميل بالمقارنة مع الاشخاص الذين نعرفهم او رأيناهم
سابقا

فمع الأيام قد يصبح هذا الانسان نفسه متوسط الجمال بالنسبة اليك لكونك تعرفت الى اشخاص جدد أكثر جمالا

مع تطور خبرتك في الحياة ومع توسع نطاق معرفتك تقل مرونتك في تقبل التاثير من الغير

فما قد يمتعك ويسليك في مرحلة ما لن يعود كذلك لاحقا

فالتجربة الأولى تكون مسلية لان هناك مجازات عصبية جديدة تتطور في الدماغ وهي لم تكن موجودة قبلا

فالعادات
القديمة التي اعتدنا عليها لا تكون مملة الينا لاننا مع الوقت نزيد من
حدتها كتجربة فتكون بالنسبة للدماغ تماما كما لو كنا في تجربة جديدة ولولا
هذه الزيادة في الحدة لشعرنا بالملل والروتين

ومن أجل أن نتجاوز الملل يجب أن نعرف المجال المللي الذي نعاني منه

هل تشعر بالملل لقيامك بافعال لا تنسجم مع اهدافك؟

هل تشعر بالملل لانه لا توجد تجارب جديدة في حياتك؟

هل تشعر بالملل لانه لا يوجد لديك اهتمامات واهداف رئيسية تمارسها؟

فان
كنت تشعر بالملل ستحس كل شيء مملا وان كنت سعيدا ستحس كل شيء مشبعا
لرغباتك فالواضح انه لا علاقة للظروف الخارجية بما يحصل بل حاول ان تبحث عن
أسباب السعادة وثبتها وعن أسباب الملل وتجنبها بدل لوم كل من حولك وكل ما
حولك

التثائب والملل: هناك عدة
اسباب للتثائب منها قلة الانتباه,التعب,تحمل معلومات زائدة,وهذه الاسباب
يجمعها شيء وهو عدة القابلية للتلقي المعلوماتي الاضافي لذلك حاذروا عندما
تكونون في موقع المتكلم وترون الناس يتثائبون فهذا سببه الملل والحل هو
الانتقال الى موضوع آخر قد يكون اكثر اشباعا للمستمعين

» كيف تتخلص من احزانك؟
» كيف تتخلص من الذكريات
» كيف تتخلص من الغضب
» كيف تتخلص من التعب؟؟؟
» كيف تتخلص من الضغط العصبي