مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sunset lover
مراقب المنتدى
مراقب المنتدى
sunset lover


أوسمه : مراقب عام
الاعلام : فلسطين
عدد المساهمات : 1949
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Empty
مُساهمةموضوع: لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء   لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Icon_minitimeالإثنين 02 أبريل 2012, 2:10 pm

اذا كنتي ترغبين في انقاص وزنك يجب تجنب تناول المواد الكربوهيدراتية في المساء وهذا الشيء يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن , ويُعد الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ورقائق البطاطس المحمرة والحلوى من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. لذا تنصح أنيكا بريسكه، أخصائية التغذية والاقتصاد المنزلي بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية ، بألا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة.

وأوضحت الخبيرة الألمانية :”عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فحينئذ تقل حاجة الجسم إلى الأنسولين، وهو الهرمون الذي يلعب دوراً هاماً في تفكك الكربوهيدرات داخل الجسم”. وكنتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون الغذائية المُخزنة في الجسم، كما يسهم ذلك في تعزيز حرق الدهون، الأمر الذي يكون هاماً أثناء الليل على وجه الخصوص.

وتوصي بأن تضم الوجبة الغذائية في المساء طبق سلاطة مع جبن الفيتا أو شرائح الديك الرومي وكذلك أصناف الخضروات المطهية مع الجبن داخل الفرن كما يمكن أيضاً تناول حساء الخضروات وكذلك شرائح من اللحم أو السمك مع طبق جانبي من الخضروات. وأضافت أن مَن يتحرك أكثر من ذي قبل مع اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، فيمكنه عندئذ فقدان العديد من الكيلوغرامات في أقرب وقت والحفاظ على الوزن المطلوب لفترة طويلة.
لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء WhuvcoNFATc?utm_source=feedburner&utm_medium=email
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسا
الامارة
الامارة



الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 1856
تاريخ التسجيل : 08/03/2011

لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء   لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء Icon_minitimeالأربعاء 04 ديسمبر 2013, 10:16 pm

شكرا لك على كل ما يطرح لنا من معلومات ومواضيع
سلمت يداك
تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لإنقاص وزنك تجنبي تناول الكربوهيدرات في وجبة العشاء
» تناول الفواكه قبل وجبة الطعام يساعدك في تخفيض وزنك
» طرق سلهة لإنقاص وزنك
» ماهي الكربوهيدرات
»  البروتينات ـ الكربوهيدرات ـ الدهون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: المملكة العامه :: قصر طبيب المملكة-
انتقل الى: