علاج السلوليت

موضوع: علاج السلوليت السبت 07 أبريل 2012, 12:17 am

علاج السلوليت Winter_AmSalah_salamAloan3

السيلوليت هو عبارة عن دهون متمركزة تحت
طبقات الجلد وموزعة بمناطق معينة من الجسم (كالبطن والارداف والذراعين والمؤخرة
والساقين )وليس من الضروري ان يكون الشخص بديناً بل حتى الشخص النحيف ممكن ان تتكون
عنده هذه الدهون لانها تعتمد بشكل كبير على نوعية الطعام المتناول وعن الحركة
فالشخص القليل الحركة يصب بتكتل الدهون تحت الجلد وتلعب الوراثة دوراً ايضاً حيث
تبين اذا كانت والدتك او جدتكِ تعاني من تراكم الدهون فحتماً ستعانين من هذا الشي

وتعتبر النساء اكثر عرضة من الرجال بتكون هذه الدهون وبنسبة 1:9 أي 9 سيدات
يعانين من تكون هذه الدهون مقابل رجل واحد
ماهي
انواعه ؟

هنالك انواع مختلفة للسيلوليت يمكن
التفرقة بينها من خلال ما إذا كنتِ
نحيفة او تعانين من سمنة عادية او سمنة مفرطة

او من نوعية الطعام يمكن تميزه من حيث نوع الطعام اللي تحبيه هل الحلويات ام
الموالح ام الطعام الغني بالدسم والدهون
او من خلال تمركزه بمنطقة معينة بالجسم
اما في (البطن والارداف والورك ) ام في الدراع وبطة الساق
علاج السلوليت XvnefL02290433

او تستطيعين
معرفة نوعه من خلال قرص الجلد المتراكم به الدهون فاذا شعرتي بالالم والجلد كان
قاسي فهذه يعني انه من النوع المتليف (الدهون مستعصية ) واذا شعرتي بالم خفيف
والجلد كان طري فهذا يعني انه من النوع السائل
واذا لم تشعري بالم والجلد يكون
متراخِ فهذا يعني انه من النوع المركز (الدهون المركزة )

فتعالي معي نتعرف على كل نوع بالتفصيل الممل
اولاً السيلوليت
المتليف او المستعصي
وهو اصعب الانواع وتكون الدهون
فيه مستعصية ومن الصعب التخلص منها لانها قديمة جداً بالجسم ولايفيد معاها أي نوع
من الرجيم لانه لا يتلاشى من تلقاء نفسه بعد اتباع نوع معين من الرجيم ولذلك سمي
بالسيلوليت المتليف لانه يتكون نتيجة تحول الكولاجين الى الياف مترابطة وسببه
الرئيسي تناول الحلويات الصناعية بإفراط شديد (كالحلويات والمشروبات الغازية
والعصائر والمواد المصنعة وكثرة تناول الشوكلاته وانواع الكيك والكاتوه )
فيحدث
نتيجة لذلك تكديس الدهون تحت الجلد
ويتمركز حول البطن والارداف والافخاذ
والمؤخرة وعند لمسه يكون على شكل كتل متراصة وقاسية عند اللمس ومؤلمة جداً عند
القرص

طرق العلاج منها
طرق العلاج تعتبر من
اصعبها لانها تعتمد على مدى صبر وإرادة وقوة التزام المرأة المصابة بهذا النوع
ومتابعة التفاصيل الصغيرة بشكل يومي
فأذا كانت المرأة تتمتع بكل هذه الصفات
للتخلص من هذه الدهون عليها البدء كعلاج اولي

علاج السلوليت RzzRFO02290438

البدء بجلسات
على آلة Collu m6 تساعد على تكسير الكتل المتليفة لتحضير الجسم الى الشفط بواسطة
الليزر
حيث يتم استخدام الليزر بالمرحلة الثانية تحت الجلد ليذيب الدهون
العنيدة

علاج السلوليت HUpI0A02290441

وتناول اللحوم
الحمراء والسمك والدجاج لمساعدة الكولاجين على اعادة وظيفته الانتاجية وتناول
الخضار والفواكه الطازجة

ثانياً السيلوليت المركز او المتموضع (الدهون مركزة
)
يعد هذا النوع نتيجة المباشرة للدهون الفائقة تحت
الجلد وهذا النوع تعاني منه بصورة كبيرة صاحبات الوزن الزائد
ويمكن ملاحظته من
خلال الكتل الجلدية المصابة بالدهون المركزة تكون طرية عند اللمس وغير مؤلمة عند
القرص
[/size] علاج السلوليت Scaled.php?server=816&filename=57866594

علاج السلوليت Scaled.php?server=816&filename=57866594

ويتمركز حول
البطن والخاصرة والأفخاذ وعلى المؤخرة
طرق العلاج
منها
1// اتباع نظام غذائي متوازن
علاج السلوليت AcdR9r02290453

2// ممارسة
الرياضة والتمارين المتخصصة للمساعدة على حرق الدهون
وهنالك بعض الخبراء من
يلجأ الى الشفط مع التعامل معه بحذر كبير وبشروط وهي
يجب ان تكون الدهون
المركزة متواجدة باماكن محددة وان يكون الجلد من النوعية الجيدة بحيث يتماسك بعد
عملية الشفط ففي هذه الحالة فقط يلجئون الى الشفط بالرغم من انه اغلب الدراسات التي
اقيمت حولها اثبتت انه اغلب الاجهزة المستخدمة ويقدر عددها 94 جهاز غير فعالة
باذابة الدهون الا نوعين هما الليزر واللتراساوند والى الان الابحاث لم تثبت
فعاليتها التامة ولكنها تستخدم

ثالثاً السيلوليت السائل او المائي او اللين
وهذا النوع من الدهون يكون من النوع الرخو و يصيب عادة النحيفات
ويمكن ملاحظة ذلك من خلال الاحساس بالثقل في الرجلين واحتباس الماء بالجسم ودورة
دموية سيئة
ويتمركز هذا النوع في الذراعين والأوراك وبطة الساق

طرق العلاج منها
1// تنشيط الجهاز اللمفاوي وتصريف الماء من الجسم

2//
استخدام الدراجة المائية (لانه ممارسة الرياضة بهذا النوع من الدراجات بؤثر على
العضلات الداخلية مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعد هذه الطريقة فعالة جداً
في التخلص من الماء المحتبس بالجسم
علاج السلوليت SDW6f202290436

3// وممارسة
الرياضة بصورة منتظمة
4// استخدام جهاز Collu m6

كيف نحارب هدهِ الدهون ؟

اولا :
بممارسة الرياضة
علاج السلوليت LeT2PC02290433

ان ممارسة
الرياضة على الاقل 3 مرات اسبوعياً وبمعدل ساعة واحدة في كل مرة كفيلة بتحليل هذه
الدهون ومنعها من التراكم بالجسم ويجب ممارسة الرياضة التي تزيد من دقات القلب
لانها تساعد على حرق الدهون الداخلية
ومنها تمارين الآيروبك والسباحة وركوب
الدراجة او الركض ولمدة 30 دقيقة وتكرر مرتين بالاسبوع
ثانياً: الطعام الصحي

علاج السلوليت JhMzIS02290435

يجب الاهتمام
بطعامنا الصحي والاكثار من
1// مصادر الاوميجا وخاصة الأوميجا 3 لانها تحارب
الدهون
علاج السلوليت MX6LUc02290456

وذلك لانه
الدهون الموجودة في السمك مثل التونا والسالمون والسردين او الزيوت النباتية كزيت
الزيتون وزيت الجوز تحترق بسهولة داخل الجسم وتساعد على تفكيك الكتل الدهنية
العميقة
ويجب اخذ الزيوت من دون تسخينها مع السلطات وعدم الاكثار منها بحجة
انها مفيدة ^_*
2// الشوفان والالياف والنشويات الغنية بالالياف
ان تناول
الشوفان او القمح او النشويات الغنية بالالياف تمنحك الاحساس بالشبع وتبقى فترة
طويلة بالمعدة يلا تهضم لذلك تساعد على استهلاك طاقة اكثر
وهذا يعني حرق للدهون
اكثر كما ان تناولها يمنحك الشبع لفترة طويلة وذلك لان الشوفان مثلاً عند تناوله
يتضاعف حجمه بسبب امتصاصه للماء وبالتالي يملئ المعدة ويشعرك بالشبع لفترة طويلة

3// الحمضيات
ان تناول الحمضيات وخصوصاً الليمون مع السلطات او مع
الطعام يساعد على تنقية الجسم من السموم ويعتبر من المواد التي تساعد على تخفيف
تحول الطعام الى دهون
4// البروكلي والقرفة
علاج السلوليت Tssfoc02290437

اضافة القرفة
الة طعامك بمقدار غرامين يومياً او تناول 100 غرام من البروكلي يساعد على خفض السكر
بالدم
وينصح الخبراء باضافتهم الى قائمة طعامكم
ثالثاً الخضوع لجلسات ازالة
الماء المحتبس بالجسم
ان الخضوع لجلسات ازالة الماء المحتبس داخل الجسم وتصريفه
وتنشيط الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي يساعد على التخلص من الدهون المتموضعة ولكن
النتيجة لاتظهر من اول جلسة وانما من الجلسة السادسة
علاج السلوليت TK7Mzd02290436

مع تمنياتي
للجميع بجسم رشيق وخالي من الدهون
علاج السلوليت Winter_AmSalah_ByeAloan3

النساء مبرمجات
وراثياً على تخزين الدهون في أوراكهنّ وأفخاذهنّ
وأردافهنّ

يتّفق خبراء إنقاص الوزن
في "الكلية الأميركية للطب الرياضي" على أن العناصر المكوّنة للكتل الدهنية تحت سطح
البشرة والمعروفة "بالسلوليت" تزداد مع انعدام أو ضعف الحركة؛ لدورها في إضعاف أيض
السعرات الحرارية وإبطاء دور الجهاز المسؤول عن حركة دوران الدم، بالإضافة إلى
تأثيرها السلبي على حركة الجهاز اللمفاوي الذي يمثّل أبرز ركن من أركان جهاز
المناعة في الجسم. ويتحدّثون عن خطورة الخمول وضلوعه في إحداث التهابات غير ملحوظة
في النسيج الخلوي للبطن ما يحفّز على بروزه، كما ظهور الترهّلات والتجمّعات الدهنية
تحت سطح الجلد مباشرةً خصوصاً في منطقة الأرداف
والفخذين.

"سيدتي" تطلع من
الاختصاصية في اللياقة البدنية سحر نجدي على كيفية تنشيط دورة السائل اللمفاوي في
الجسم:

"السلوليت" هو تكتّل الدهون تحت الجلد، يؤدّي إلى ما
يسمّى بـ"بشرة قشرة البرتقال"، خصوصاً في منطقة الأفخاذ والأرداف نتيجةًً لركود
الدم والسائل اللمفاوي فيها، يصيب 85% من السيّدات خصوصاً في مرحلة الثلاثينيات،
كما يطال الثدي بعد سنّ انقطاع الطمث، وتختلف درجاته من الخفيفة إلى الشديدة.وإذ
تفيد دراسات حديثة أنّه لا يرتبط بزيادة الوزن، إلا أنّه يزداد سوءاً في ظلّ
السمنة، ويؤشّر إلى نمط حياة غير صحّي يرتكز على غذاء غنيّ بالدهون والسعرات
الحرارية الضارة. وفي هذا الإطار، تفيد دراسة صدرت مؤخراً عن "الجمعية الأميركية
للصحة العامة" أن النساء مبرمجات وراثياً لتخزين أكبر قدر من كمية الدهون في
أوراكهنّ وأفخاذهنّ وأردافهنّ، حيث يزداد فيها عدد الخلايا المستقبلة لتخزين الدهون
6 أضعاف من عدد الخلايا الموجودة في الجزء العلوي من الجسم، بدون إغفال إمكانية
ظهوره في أسفل البطن والعنق وأعلى الذراعين.

وتوضح الأبحاث الصادرة عن
جامعة بروكسل للطب أن ضعف الدورة الدموية في الجسم وسوء أداء الجهاز اللمفاوي
يحفّزان على نشوء "السلوليت" من خلال دفعهما أعداداً كبيرة من الخلايا الجاذبة
للماء في مناطق عدّة من الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن وظيفة الجهاز الدوري الأساسية
هي نقل الأوكسيجين والمواد المغذية إلى الخلايا كافة، فيما يقوم الجهاز اللمفاوي
بنقل مخلّفات التمثيل الغذائية السامة من الخلايا إلى خارج
الجسم.

عوامل
مباشرة

وثمّة عوامل عدّة تتسبّب
في نشوء "السلوليت"، أبرزها:

- العمل المكتبي الذي
يتطلّب الجلوس لفترة طويلة، ما يحدث صعوبة في صعود الليمف أو تدويره إلى أعلى
الجسم، وبالتالي احتباسه في منطقة الأفخاذ والأوراك
والأرداف.

- عدم الانتظام في ممارسة الرياضة، علماً أن المواظبة
على النشاط البدني تؤدّي وفق "منظمة الصحة العالمية" إلى تعزيز عضلة القلب في ضخّ
الدم، وبالتالي سرعة دورانه إلى أعلى الجسم، كما يساعد على دفع السائل الليمفي نحو
الجهاز اللمفاوي، وذلك لغياب المضخّة في هذا الأخير على غرار القلب تدفع السائل
إليها.

- ارتداء الملابس الضيّقة بشكل متكرّر ولفترات طويلة،
ما يعوق حركة دوران الدم والسائل الليمفي إلى أعلى
الجسم.

- تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية
والصوديوم والسكريات والمفتقرة إلى الفيتامينات والمعادن يقود نحو زيادة كمية
الشوادر الحرة في الجسم، وبالتالي ارتفاع نسبة السموم فيه، ما يكوّن مزيجاً من
الخلايا الدهنية المليئة بالماء أسفل الجلد.

- التوتر الدائم والذي يؤثّر على عضلات الجسم وخصوصاً الرقبة
والظهر ما يعوق جريان الليمف بشكل سليم.ويعتبر التوتر دافعاً رئيساً إلى الإفراط في
تناول الطعام والإصابة بالسمنة، وذلك لتسبّبه في زيادة إفراز "الكورتيزول" وهو
هرمون منبّه قوي للشهية، ما يحفّز خلايا البطن على تجميع الدهون حولها وظهور الجسم
بشكل تفّاحة.

- عدم التحمّل الغذائي، وهي حال يفقد الجسم خلالها
قدرته على هضم أنواع معيّنة من الطعام (القمح ومشتقات الألبان) وفق الشكل الصحيح،
ما يؤدي إلى بقاء الطعام في الجهاز الهضمي لوقت أطول ممّا ينبغي وتخمّره، وبالتالي
زيادة كمية المواد السامة الناتجة عنه، فيحتفظ بالماء لخفض نسبة تلك السموم التي
تتجمّع على شكل "سلوليت" في أسفل الجلد.

- أشعة الشمس والتي تؤثّر
على الخلايا الدهنية بشكل كبير، علماً أن الحدّ من أوقات التعرّض للشمس يقلّل من
قدرة الخلايا الدهنية على تخزين الدهون وتراكمها أسفل جلد
البشرة.

تنشيط دورة الليمف في
الجسم

يمكن تنشيط حركة الجهاز
الليمفاوي والتغلّب على "السلوليت" وفق طرق عدّة، أهمّها:

_ التدليك: يتمّ تطبيقه بمساعدة "كريم" منحّف كالصنف المحتوي على
الطحالب البحرية على أماكن معيّنة في الجسم بهدف تفريغ الغدد اللمفاوية وتنشيط
سريان الليمف إلى الأعلى، وذلك عبر الضغط الخفيف والمتكرّر على منطقة أعلى المعدة
وتجويف ثنايا الفخذين وخلف الوركين.

_ أطعمة منشّطة تساعد في
هذه المهمة، وتشمل:

- الأسماك الزيتية: يعرف
كلّ من السلمون والتونا والسردين بغناه بالأحماض الدهنية الأساسية ك "أوميغا 3"
الهام في بناء خلايا سليمة وبشرة صحية تخلو من الترهّل، بالإضافة إلى احتوائه على
نسبة منخفضة من الدهون ومرتفعة من البروتين، ما يخفّض نسبة الشوادر الحرة وينشّط
حركة الليمف.

- لحم البقر منزوع الدهن: يعدّ من بين أغنى المصادر
الغذائية بـ "حمض اللينوليك المقترن" أي المادة الحارقة للدهون، علاوة على احتوائه
على الحديد الذي يعزّز الطاقة والبروتين المكافح لاحتباس الماء وتكوّن
"السلوليت".

- الخضر البحرية: يجهل كثيرون أهمية "النوري" وعشب
البحر الأسود في مدّ الجسم بالمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة المزيلة للسموم
واليود والمسرّعة لعملية الاستقلاب الخلوي في الجسم (الأيض) والبوتاسيوم الذي يمنع
احتباس الماء.

- الأطعمة العضوية: معلوم أن الأطعمة غير العضوية
تحتوي على كميات ضئيلة من مبيدات الأسمدة والآفات التي تعدّ من بين المواد السامة
التي يحوّلها الجسم إلى مخازن الدهون، ثم يغمرها بالماء للتخفيف من ضررها السام، ما
يفاقم مشكلة"السلوليت". ولذا، ينصح الخبراء في حال عدم توافر الأطعمة العضوية
القيام بغسل وتقشير الفاكهة والخضر جيداً قبل
تناولها.

- العسل الطبيعي: يمتاز بقدرته على تجديد الأنسجة
التالفة وإعادة بناء ألياف "الكولاجين" المتضرّرة، ما يعمل على شدّ البشرة والقضاء
على الترهّل الناتج من وجود كتل دهنية في أسفل سطح البشرة.وهو مصدر غني بالطاقة
والسكريات الأحادية التي تمتاز بسرعة الأيض، ما يقلّل من المواد السامة المخلّفة من
عمليات التمثيل الغذائي وينشّط الجهاز اللمفاوي في
الجسم.

_ نمط حياة صحي يقضي
بـ:

- الاهتمام بنوعية الطعام وتجنّب الإفراط في كمياته المستهلكة، مع
تقييم الحاجات اليومية من السعرات الحرارية وفق المعادلة الآتية: وزن الجسم×سعرة
حرارية واحدة (نشاط عادي) × 24 (عدد ساعات اليوم)، علماً أن هذا المعدّل قد يزيد
ليبلغ 1.5 سعرة في حال القيام بجهد رياضي متوسّط وسعرتين حراريتين في حال الجهد
الشديد.

- تفادي احتباس الماء في الجسم عبر اختيار المأكولات
الخفيفة في محتواها من الصوديوم، علماً أن المقدار المسموح به منه لا يتجاوز 5
غرامات يومياً.

- مكافحة ترسّب الجذور الحرة عبر تناول الفاكهة
والخضر الغنية بمضادات الأكسدة (الفراولة والتوت والبروكولي والهليون والبطيخ
الأحمر)، والمكمّلات الغذائية بإشراف
الطبيب.

- خفض الكمية المتناولة من القهوة إلى كوبين حصراً
لاحتوائها على "الكافيين" الذي يزيد من حاجة الجسم إلى تناول الأطعمة السكرية
ويخفّف من سرعة الاستقلاب الخلوي فيه.
- السيطرة على التوتر عبر
ممارسة الرياضة والنوم مبكراً والاستحمام بماء دافئ وممارسة اليوغا والتنفّس
بعمق.

موضوع: رد: علاج السلوليت السبت 14 مارس 2015, 8:33 am

دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك

علاج السلوليت 1270927687

موضوع: رد: علاج السلوليت الأحد 15 مارس 2015, 8:04 pm

سلمت يمناك على الطرح الأنيق
شكرا لجهودك

أمتناني

» علاج السلوليت
» ما هو علاج حب الشباب؟
» كيف تكافحين “السلوليت”؟
» علاج هرمون الحليب بالأعشاب .. * علاج البرولاكتين بالاعشاب *
» علاج تساقط الشعر افضل علاج لتساقط الشعر الى الان