تمارين لتقوية عضلات الرقبة

تمارين لتقوية عضلات الرقبة والظهر والصدر والأكتاف
(التركيز على عضلات الرقبة)

تمرين لطفل لتقوية عضلات رقبته وصدره وظهره وأكتافه

باستخدام اسطوانة اسفنجية

يمكن الاستعاضة عنها باستخدام فوطة من الحجم الكبير ولفها على شكل اسطوانة

أو وضع الطفل على ساق أو فخذ شخص بالغ لتحل محل الاسطوانة

ويمكن وضع ألعاب أمام الطفل أو أن يقوم شخص بالغناء والتصفيق أمامه لتشجيعه على رفع رأسه

ويمكن وضع مرآة ليرى الطفل نفسه ... وهذه غالبا ما تنجح في لفت أنظارالأطفال

**************
الأسبوع الثاني الى الرابع من عمر الطفل : يبدأ برفع رأسه للحظات فقط أثناء نومه على بطنه أو أثناء وضع رأسه على كتف شخص بالغ .
بعد شهرين من عمر الطفل : يبدأ الطفل برفع رأسه ورقبته وأعلى صدره أثناء نومه على بطنه مستندا على ساعديه ويتحسن تحكمه برأسه أثناء محاولة اجلاسه ... لكن لا يزال التحكم غير كامل ولا يمكن الاعتماد عليه .. وما زال الطفل يحتاج الى اسناد رقبته من قبل شخص بالغ .
بعد الشهر الرابع: يستطيع الطفل أن يحافظ على رأسه عاليا ويكون أقدر على التحكم برأسه ... ويستطيع أثناء نومه على بطنه أن يرفع جسمه مستندا على كفيه مقللا من الاعتماد على ساعديه

بعد الشهر السادس : يجب أن يكون التحكم بالراس مكتملا