مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تخلصي من دهون المعده Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
تخلصي من دهون المعده Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تخلصي من دهون المعده Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
تخلصي من دهون المعده Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخلصي من دهون المعده

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الشيكولاتة
ملكة المنتدى
ملكة المنتدى
ملكة الشيكولاتة


أوسمه : تاج الادارة 1
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 19584
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
الموقع : https://mamlaktelchocolate.yoo7.com

تخلصي من دهون المعده Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من دهون المعده   تخلصي من دهون المعده Icon_minitimeالجمعة 14 سبتمبر 2012, 12:46 am






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تخلصى من دهون المعده

تخلصي من دهون المعده Fatتخلصى من دهون المعدهغيرى اسلوب حياتك تعتبر دهون المعده او الكرش من اصعب الدهون من حيث

انها اسرع فى التكوين والزياده عن بقية اجزاء الجسم

يجب تخصيص ثلاث ايام من الاسبوع لتناول الخضروات يجب ان تحاولى

تطبيق هذه العبارات بحذفيرها

مع ملاحظة ان تغير نط واسلوب حياتك تستلزم وقت فلا للاستسلام

ايضا يجب ممارسة رياضة المشى يجب المشى اكثر من10000 خطوة يوميا

من السهل تجميع عدد الخطوات من اجل حسابها طوال اليوم اثناء السير

من البيت الى السياره

او داخل العمل او فى الحديقة يجب عليكى التجربة والقيام بالمشى

وايضا تمارين الضغط والانحناء والبطن وتحفز على حرق سعرات حراريه

اكثرخلال الانحاء حافظز على ثنى الركبتين والقدمين مسطحتين على

الارض ولاتحرك الراس والرقبه

بقوة اما خلال الجلوس اعط حرية للقدمين

يكلما زاد عرض الخصر كلما زاد توترك مما سيؤدى الى صعوبة التحكم

بمعدتك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mamlaktelchocolate.mam9.com/t41-topic
كرستيلا
عضو مهم
عضو مهم
كرستيلا


الاعلام : الكرة الارضية
عدد المساهمات : 962
تاريخ التسجيل : 08/11/2012

تخلصي من دهون المعده Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من دهون المعده   تخلصي من دهون المعده Icon_minitimeالإثنين 26 نوفمبر 2012, 11:33 pm

طرح رائع
سلمت الانامل الذهبية لما جلبت لنا
ورد الجوري لروحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلصي من دهون المعده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المعده لاتعمل والقلب حزين
» تخلصي من حكة فروة الرأس
» تخلصي من ..M..الام الركبه !!
»  تخلصي من الشعر الزائد نهائيا بهذه الوصفات
» تخلصي من التجاعيد بأقنعة الشيكولاتة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: عائلة المملكة :: ساحة الاميرات الملكية-
انتقل الى: