مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الفواكه قبل الأكل Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
الفواكه قبل الأكل Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الفواكه قبل الأكل Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
الفواكه قبل الأكل Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الفواكه قبل الأكل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين
الامارة
الامارة
امين


أوسمه : شكر وتقدير
الاعلام : المغرب
عدد المساهمات : 6725
تاريخ التسجيل : 16/05/2012

الفواكه قبل الأكل Empty
مُساهمةموضوع: الفواكه قبل الأكل   الفواكه قبل الأكل Icon_minitimeالسبت 13 أبريل 2013, 8:10 pm


الفواكه قبل الأكل Fruit-platter2

لايمكن
اعتبار غذاؤنا صحياً إذا افتقد للفواكه ! فالفواكه أحد المجموعات الغذائية
الأساسية التي يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة وهي مصدر لعدد كبير
الفيتامينات والمعادن الهامة، بالإضافة إلى أنها مصدر للألياف الغذائية
بنوعيها الذائبة وغير الذائبة والماء، وقد كثرت الإدعاءات الغذائية حول وقت تناول الفواكه قبل الأكل أم بعده وطيبعة تناولها مثل إضافتها مع أنواع الغذاء الأخرى كالبروتين والنشويات ! أكملوا القراءة لتجدوا الإجابة:



-
يدعي بعضهم أنه من الأفضل تناول الفاكهة قبل أي طعام آخر وعلى معدة فارغة،
ولكن لا يوجد أي دراسة أو بحث علمي يدعم هذه النظرية إذ لم يثبت أن تناول
غذاء معين معين على معدة فارغة يقدم فائدة للجسم، أما تناول الفاكهة قبل
الطعام فهو أمر جيد لأنه يعمل على سد الشهية جزئياً مما يدفع الإنسان
بتناول كمية أقل من الطعام وهو أمر ينصح به لمتبعي حمية تخفيف الوزن.


-
من الإدعات الغذائية الشهيرة بشأن الفواكه تجنب جمعها وخاصة الأنواع
السكرية مع أنواع الأغذية الأخرى النشوية والبروتينية وأنه يؤدي إلى حدوث
الغازات والانتفاخ وذلك لأن السكر في الغذاء يساعد على تخمر الأغذية الأخرى
بوجود البكتيريا في الجهاز الهضمي، ولكن بالرغم من صحة نظرية التخمر بوجود
السكر إلا أنه لا يمكن للتخمر أن يحدث داخل المعدة حيث يتم إفراز حامض
الهيدروكلوريك الذي يعمل على قتل البكتيريا


-
إدعاء آخر وهو أن جمع الفواكه مع الأغذية الأخرى يبطيء من هضم
الكربوهيدرات في الفواكه مما يسبب الانتفاخ والغازات، وهذا ادعاء خاطيء لأن
الجسم يفرز الأنزيمات الهاضمة التي تعمل على هضم الكربوهيدرات والبروتين
والدهون بنفس الوقت فلو كانت اجسامنا غير قادرة على هضم الوجبات المكونة من
أغذية مختلفة كيف لها أن تهضم الأغذية المفردة لأن معظم الأغذية مكونة من
مزيج من العناصر الغذائية فمثلاً يحتوي البروكلي على الكربوهيدرات
والبروتين في ذات الوقت


وقد يتساءل البعض، هل هناك فائدة من إضافة الفواكه إلى الوجبات؟

تحتوي
الفواكه على العديد من الفيتامينات التي تقوم بوظائف حيوية هامة في الجسم،
مثل فيتامين س في الحمضيات والفراولة والجوافة الذي يعمل على زيادة امتصاص
الجسم للحديد الموجود في السبانخ أو الجرجير، كما تحتوي بعض الفواكه على
إنزيمات هاضمة للبروتين مثل الأناناس والبرتقال الذي يمكن إضافته مع
الأغذية البروتينة كاللحوم أو الدواجن وهو تقليد شائع في المطبخ الآسيوي
والمعروف عن الآسيوين تمتعهم بأوزان رشيقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GeeGee
عضو ملكي
عضو ملكي
GeeGee


أوسمه : وسام التميّز
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 1203
تاريخ التسجيل : 12/01/2011

الفواكه قبل الأكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه قبل الأكل   الفواكه قبل الأكل Icon_minitimeالسبت 13 أبريل 2013, 8:28 pm

في كل يوم يزداد تألقك

الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذنا بعيد هناك لنسير بين جمال
الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات

الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
اشكرك كل الشكر
الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير

الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851الفواكه قبل الأكل 1914133851
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
الامارة
الامارة
امين


أوسمه : شكر وتقدير
الاعلام : المغرب
عدد المساهمات : 6725
تاريخ التسجيل : 16/05/2012

الفواكه قبل الأكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه قبل الأكل   الفواكه قبل الأكل Icon_minitimeالجمعة 19 أبريل 2013, 11:49 am

بارك الله فيكم وفي مروركم الجميل

وبصمتكم الأجمل
تحي
تي...
الفواكه قبل الأكل I_icon_minipost
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
الامارة
الامارة



أوسمه : الادارى
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 6303
تاريخ التسجيل : 01/01/2011

الفواكه قبل الأكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه قبل الأكل   الفواكه قبل الأكل Icon_minitimeالجمعة 19 أبريل 2013, 9:03 pm

سلمت يدااااااااااك على روعة الطرح
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفواكه قبل الأكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عادة سيئة في نفخ الأكل الساخن و أضرارها بليغة‎
» أذكار الأكل والشرب
»  ممارسة الرياضة بعد الأكل تساعد على ضبط السكر فى الدم
» وقف التهاب وآلام المفاصل عن طريق الأكل الصحي
»  خطر استخدام فرشاة الأسنان فور الأكل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: المملكة العامه :: قصر طبيب المملكة-
انتقل الى: