طريقة عمل سموثي الزبادي بالتوت

طريقة عمل سموثي الزبادي بالتوت - دايت من الحلويات اللذيذة والخفيفة والسهلة التحضير والتي يمكنك عملها لصديقاتك في السهرات الجميلة، وسموثي الزبادي بالتوت من الحلويات التي لا تزيد السعرات الحرارية وتحافظ على وزنك ثابتاً جربيها وشاركينا بتجربتك.




المقادير

• توت ,1.50 كوب
  
• حليب بودرة خالي من الدسم,2 ملعقة كبيرة
  
• عسل , ملعقة كبيرة
  
• عصير برتقال ,0.50 كوب
  
• لبن زبادي قليل الدسم,0.75 كوب
  
• فانيليا ,0.50 ملعقة صغيرة
  

طريقة التحضير

- نضع التوت ولبن الزبادي وعصير البرتقال وحليب البودة والعسل والفانيليا في الخلاط ونخلطهم لمدة 15 دقيقة.

- نسكب الخليط في أكواب التقديم .

- نزين الأكواب بالقليل من التوت الأحمر.

- نضع الأكواب في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم.

- تستطيعين تقديم سموثي الزبادي بالتوت لصديقاتك والإستمتاع به دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة.