مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أدمان الشيكولاتة Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
أدمان الشيكولاتة Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أدمان الشيكولاتة Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
أدمان الشيكولاتة Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أدمان الشيكولاتة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الشيكولاتة
ملكة المنتدى
ملكة المنتدى
ملكة الشيكولاتة


أوسمه : تاج الادارة 1
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 19584
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
الموقع : https://mamlaktelchocolate.yoo7.com

أدمان الشيكولاتة Empty
مُساهمةموضوع: أدمان الشيكولاتة   أدمان الشيكولاتة Icon_minitimeالأربعاء 30 يونيو 2010, 7:02 am

أدمان الشيكولاتة 941952

أدمان الشيكولاتة
أدمان الشيكولاتة 423575

أدمان الشيكولاتة 630X700

كيف تتخلصين من إدمان الشيكولاتة لتجنب السمنة؟
هناك مجموعة من الخطوات الغذائية الرشيدة التي تساعدك على التخلص من إدمان الشيكولاتة:
وجبة الصباح
احرصي
على تناول وجبة الصباح، لأن إهمالها بسبب هبوط السكر
الشديد في الدم، إلى التهام أي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة. والشيكولاتة
التي تصادفك في الطريق إلى العمل هي الحل الجاهز والسريع. تناولي إفطارا
قليل الدهن غنيا بالكربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الأصناف المفضلة:
الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الأسمر المحمص
مع المرملاد (وليس المربى) لانخفاض نسبة السكر فيه.


وتؤثر في رشاقتهن وصحتهن.
هناك
علاقة إدمان تربط بعض النساء بالشيكولاتة وتؤثر في رشاقتهن وصحتهن.
غير أن

خبراء الرشاقة أكدوا أن الشيكولاتة يمكن أن تدخل في الريجيم.


فالشيكولاتة
بحد ذاتها ليست غذاءً سيئا، لكن الافراط فيها هو الخطأ. فالشيكولاتة تحتوي
على معادن مفيدة للجسم، خصوصا إذا كانت غامقةأما الشوكولاته بالحليب فطبعا فيها دهون أكثر ونسبة أقل من الكاكاو لاحتوائها على حليب كامل


آكلات صغيرة
ضعي
في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة أو درج المكتب آكلات صغيرة تساعدك على
اجتناب الشيكولاتة كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك
الخضر مثل الخيار. كما يجب أن تلاحظي أنك قبل الدورة الشهرية تشتهين
الشوكولاته وهذا دليل على نقص في المعادن لديك، مثل الزنك. تناقشي مع
الطبيب على كيفية سد هذا النقص.
تناولي البقول مثل العدس والفاصولياء
تناولي نسبا
جيدة من العدس والفاصولياء والأرز الأسمر، فهذه الأصناف تطلق السكر في
الدم بصورة بطيئة ومنتظمة وتجنبك نوبات الشهية الحادة. اعتمدي أيضا على
السمك والدجاج وقلصي تناول اللحم الأحمر.
ممارسة الرياضة
أدمان الشيكولاتة 16_1021_1850_40
تمرني
جيدا، سواء بالمشي أو أي رياضة أخري تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على
الاسترخاء وتبعد تفكيرك عن الشيكولاتة. كما أنها تدفع بالأكسجين إلى الدم
وتعطيك الطاقة بدلا من أن تحصلي عليها من الشيكولاتة
أدمان الشيكولاتة 33444
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mamlaktelchocolate.mam9.com/t41-topic
ابو عمر
مراقب عام
مراقب عام
ابو عمر


أوسمه : الملكة
الاعلام : سوريا
عدد المساهمات : 3116
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
الموقع : مملكة الشيكولاتة

أدمان الشيكولاتة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أدمان الشيكولاتة   أدمان الشيكولاتة Icon_minitimeالثلاثاء 31 أغسطس 2010, 12:13 am

أدمان الشيكولاتة Ouuous11
أدمان الشيكولاتة Kyh27910
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mamlaktelchocolate.yoo7.com
BAKAR
الامارة
الامارة
BAKAR


أوسمه : شكر وتقدير
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 3553
تاريخ التسجيل : 11/06/2011

أدمان الشيكولاتة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أدمان الشيكولاتة   أدمان الشيكولاتة Icon_minitimeالخميس 23 يونيو 2011, 12:23 am

شكرا لكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://habebty-egypt.ahlamontada.com/forum
 
أدمان الشيكولاتة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أدمان التسوق ..
» أدمان التسوق ..
» أدمان التسوق ..
» شوفوا نهاية أدمان النت
» صانع الشيكولاتة "آلة لطباعة الشيكولاتة 3D"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: المملكة العامه :: قصر طبيب المملكة-
انتقل الى: