مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
meriem
عضو ستار
عضو ستار
meriem


الاعلام : الجزائر
عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 23/10/2010

الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Empty
مُساهمةموضوع: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا   الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Icon_minitimeالجمعة 15 يوليو 2011, 4:51 pm

الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا 59092.imgcache

يقوم برنامج وطني أمريكي الان بتشجيع
الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من
الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات
فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات
والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل
مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض
السكر .



لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟

الوجبات المنصوح
بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو
زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .



من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :

أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على
الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه
الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع
السرطان .


حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟


الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا 59093.imgcache

كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.raeddz.com
مرسا
الامارة
الامارة



الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 1856
تاريخ التسجيل : 08/03/2011

الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا   الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Icon_minitimeالسبت 16 يوليو 2011, 2:03 pm

جزاك الله خيرا

وادخلك الله جنتة

وجعل مجهودك فى ميزان حسناتك


الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا Domain-a44bfd1a21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفواكه والخضروات وفؤائدها
» اختلاط الرجال بِالنِّسَاءِ فِي الأسواق والفرج ومجامع الرجال
» مافي حاجه تستحق الإكتئاب mms
» شوربه الفاصوليا والخضروات المكسيكيه
»  فوائد الفاكهة والخضروات البنفسجية اللون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: المملكة العامه :: قصر طبيب المملكة-
انتقل الى: