كيف تحمي نفسك من الشمس؟

ظهرت الدراسات أن التعرض للشمس حتى لو كان بسيطا جدا، يمكن أن يسبب سرطان
الجلد، ولذلك يقدم الأطباء بعض النصائح لحمايتك من أضرار التعرض للشمس:

- استعملي كريم الوقاية من الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من مغادرة المنزل أو التعرض للشمس.


-يجب
وضع كريم الوقاية من الشمس على كامل الجسم وليس على المناطق المعرضة للشمس
فقط. قد يبدو هذا الأمر مبالغا به، ولكن أشعة الشمس قادرة على اختراق
الثياب والوصول إلى الجلد.

- لا تفكر بأن الجلد الداكن أفضل من
الجلد الفاتح في مقاومة تأثيرات الشمس الضارة. قد يصاب الأشخاص ذو البشرة
الفاتحة بسرطان الجلد أكثر، ولكن هذه النسبة موجودة بين أصحاب البشرة
الداكنة كذلك.

بالنسبة لسرطان الجلد، التوقيت هو الأساس، كلما طالت
فترة التعرض غير الآمن للشمس كلما زادت فرص الإصابة بسرطانات الجلد مهما
كان لون البشرة.

- استعملي أقلام تلوين الشفاه غير اللامعة لأنها تقلل التأثير السيء للأشعة.


-
احمي أطفالك من التعرض للشمس. يمكن أن يصاب الأطفال بسرطان الجلد ايضا.
تذكر: التعرض المفرط للشمس في الطفولة يمكن أن يسبب مخاطر جدية للإصابة
بالسرطان لاحقا.



- قم بتفقد جسمك لأي بقع أو تلوين غير
طبيعي في الجسم. النساء يجب أن يحذرن جيدا من منطقة الرجلين، وفروة الرأس.
يمكنك استعمال مرآة لمراقبة جسمك، 3 من أصل أربعة حالات يتم اكتشافها
منزليا وليس في عيادة الطبيب.