أفضل الطرق البديله للتمارين الرياضيةللمحافظة على رشاقتك *

رغم أن الكثيرون لديهم اشتراكات في نوادٍ عديدة ، إلا أن ممارسة الرياضة بانتظام حتى وإن كانت بالمنزل تمثل عبئاً على الجميع .
حيث أفادت إحدى الدراسات أن تسعة من أصل عشرة أشخاص يتوقفون عن الذهاب إلى النوادي الرياضية بعد ستة أسابيع من بدئهم ممارسة الرياضة, وأن الكثير من هؤلاء الأشخاص يشعرون خلال ذهابهم إلى النوادي الرياضية بشعور أسوأ من الشعور الذي كانوا يشعرون به قبل الاشتراك في النادي.

وهذا الشعور يعود إلى عدة أسباب من أهمها, عدم توفر الوقت الكافي, مسؤوليات العمل والعناية بالأطفال, الملل من برنامج التمارين الرياضية اليومي, وعدم توفر الدعم الكافي من طاقم المدربين في النادي.
لذلك ينصح الخبراء الذين يرغبون في رفع لياقتهم البدنية أن يمارسوا التمارين الرياضية أثناء ممارستهم لعملهم اليومي وليس من خلال الاشتراك بالنوادي الرياضية, أي أن يحاولوا تضمين برنامجهم الرياضي ضمن برنامج نشاطهم اليومي, ويعتبر هذا الحل البديل والأمثل لممارسة الرياضة في النوادي الرياضية.

ويكون ذلك من خلال المشي أكبر مسافة ممكنة خلال اليوم بدلاً من وسائل النقل واستخدام الأدراج بدلاً من اللجوء إلى المصاعد طوال الوقت, إضافة إلى تعمد المشي الكثير أثناء التسوق, فذلك يساعد على إبقاء العضلات لينة, كما يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية, ويحافظ أيضاً على اللياقة والنشاط الجسدي.

[i]اللهم اني وكلتك امرى فكن لي خير وكيل ودبر لي امرى فأني لا احسن التدبير
[/i]

أفضل الطرق البديله للتمارين الرياضيةللمحافظة على رشاقتك * 1237589_581094205282289_133694961_n

أفضل الطرق البديله للتمارين الرياضيةللمحافظة على رشاقتك * 1237589_581094205282289_133694961_n

أفضل الطرق البديله للتمارين الرياضيةللمحافظة على رشاقتك * 13457616124

معلومات هامة ومفيدة فعلا
تسلمى يا قمر على مجهوداتك المتميزة لرفعة منتدانا
تقبلى مرورى البسيط

شكرا على روعة الطرح
بارك الله فيك
وسلمت يداك

أفضل الطرق البديله للتمارين الرياضيةللمحافظة على رشاقتك * 449694635

» أفضل الطرق لعلاج السيليوليت
» اطعمه للمحافظه علي رشاقتك
» ا أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن؟
» أفضل الطرق لتسريع عملية فقدان الوزن
» أفضل الطرق التي تساعدك لترتيب مطبخك سيدتي