أحدث النصائح التى تكشف عنها الأبحاث الطبية لراغبى المحافظة على رشاقتهم
والكيلوجرامات التى فقدوها، نتيجة حمية غذائية هى تقليل 300 سعر حرارى من
نظامهم الغذائى اليومى لضمان عدم استرجاع الدهون المفقودة.
وأوضح الباحثون أنه على الشخص الذى نجح فى فقدان الوزن الزائد أو ما
يرغبه من الكيلوجرامات الزائدة الحد من سعراته الحرارية، وتناول كميات
غذاء أقل بالمقارنة بالأشخاص ممن هم فى نفس وزنه ولم يقوموا باتباع نظام
غذائى.
وشدد الباحثون على ضرورة خفض معدل السعرات الحرارية المتناولة بمعدل 22%
وهو ما يمثل300 سعر حرارى مع الانتظام فى ممارسة الرياضة للحيلولة دون
اكتساب الكيلو جرمات المفقودة.
موضوع: تقليل 300 سعر حرارى تقى من استعادة الدهون المفقودة 
الأحد 20 مايو 2012, 1:57 am
