تقليل الشهية عن طريق رياضه المشى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرياضه تقلل من الشهيه لتناول الطعام

تقليل الشهية عن طريق رياضه المشى %D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%89

لا أحد ينكر فضل الرياضة وفوائدها للإنسان، إلا أن الجديد ما أثبته دراسة
حديثة من أنها تساهم بتقليل شهية المرأة للأكل أياً يكن وزنها الأمر الذي
يعزز نظام الحميات الغذائية الهادفة للتخسيس. لا أحد ينكر فضل الرياضة وفوائدها للإنسان، إلا أن الجديد ما أثبته دراسة
حديثة من أنها تساهم بتقليل شهية المرأة للأكل أياً يكن وزنها الأمر الذي
يعزز نظام الحميات الغذائية الهادفة للتخسيس.
الدراسة شملت 18 امرأة ذات وزن طبيعي و17 تعاني من البدانة، وأظهرت أن المشي لمدة 45 دقيقة يخفض رغبتهن جميعاً بالأكل.

تقليل الشهية عن طريق رياضه المشى %D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87+%D9%85%D8%B4%D9%89

وقال الباحثون من جامعة بريغهام يونغ إن إذه الدراسة توفر دليلاً على أن
الرياضة لا تؤثر على الطاقة وحسب بل قد تؤثر أيضاً على استجابة الناس عند
رؤية الطعام.
وقد طلب في الدراسة من النساء النظر إلى 120 صورة طعام، و120 صورة أزهار،
وقيس حجم الدماغ مرتين بعد ساعة من المشي لمدة 45 دقيقة وبعد مرور أسبوع
واحد إثر القيام برياضة ما، ليتبين أن رغبة النساء بالأكل بعد الرياضة كانت
أقل، كما لاحظ الباحثون أنهن لم يحاولن أكل طعام أكثر كي يعوضن عن الوحدات
التي خسرنها في النشاط الرياضي.

تقليل الشهية عن طريق رياضه المشى %D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%891

الدراسة شملت 18 امرأة ذات وزن طبيعي و17 تعاني من البدانة، وأظهرت أن المشي لمدة 45 دقيقة يخفض رغبتهن جميعاً بالأكل.
وقال الباحثون من جامعة بريغهام يونغ إن إذه الدراسة توفر دليلاً على أن
الرياضة لا تؤثر على الطاقة وحسب بل قد تؤثر أيضاً على استجابة الناس عند
رؤية الطعام.

وقد طلب في الدراسة من النساء النظر إلى 120 صورة طعام، و120 صورة أزهار،
وقيس حجم الدماغ مرتين بعد ساعة من المشي لمدة 45 دقيقة وبعد مرور أسبوع
واحد إثر القيام برياضة ما، ليتبين أن رغبة النساء بالأكل بعد الرياضة كانت
أقل، كما لاحظ الباحثون أنهن لم يحاولن أكل طعام أكثر كي يعوضن عن الوحدات
التي خسرنها في النشاط الرياضي.

شكرا على النصائح

» تقليل النمش والبقع
» وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن
» تقليل 300 سعر حرارى تقى من استعادة الدهون المفقودة
» مرض فقدان الشهية العصابي
» 25 فائدة صحية تفوز بها ثمرة الكيوي الشهية