مهلبية التوت مع بذور الشيا

مهلبية التوت مع بذور الشيا



المكونات:

1/2 كوب حليب قليل الدسم
1/2 كوب حليب اللوز قليل الدسم
1/2 كوب من التوت الطازج
1 ملعقة كبيرة بذور تشيا
1 ملعقة كبيرة جوز الهند
ملعقتين من السكر الدايت (بودرة او سائل)

الطريقة:

يتم تحضير المهلبية في الليلة السابقة من تناولها، أو على الأقل 6 ساعات من تحضيرها

تخلط جميع المكونات في وعاء كبير وتخلط بواسطة ملعقة حتى تدمج جيدا وتحفظ في البراد ليلة كاملة ثم تقدم في اليوم التالي كسناك صحي وخفيف , يمكن استخدام قوالب البوظة وتقديمها كبوظة صحية للاطفال.