جدول الغذاء الصحي

Apples التفاح	Protects your heart لحماية القلب	prevents constipation لمنع الامساك	Blocks diarrhea للاسهال	Improves lung capacity لزيادة سعة الرئة	Cushions joints للمفاصل
Apricots المشمش	Combats cancer لمحاربة السرطان	Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم	Saves your eyesight لتقوية البصر	Shields against Alzheimer's للحماية من الالزهايمر	Slows aging process للشيخوخة
Artichokes الارضي شوكي	Aids digestion لمساعدة الهضم	Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول	Protects your heart لحماية القلب	Stabilizes blood sugar لتنظيم مستوى السكر في الدم	Guards against liver disease للحماية من امراض الكبد
Avocados الافوكادو	Battles diabetes لمحاربة السكري	Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول	Helps stops strokes للجلطات	Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم	Smoothes skin لتنعيم الجلد
Bananas الموز	Protects your heart لحماية القلب	Quiets a cough للكحة	Strengthens bones لتقوية العظام	Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم	Blocks diarrhea للاسهال
Beans الفول	Prevents constipation للامساك	Helps hemorrhoids للبواسير	Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول	Combats cancer لمحاربة السرطان	Stabilizes blood sugar لتنظيم مستوى السكر في الدم
Beets الشمندر	Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم	Combats cancer لمحاربة السرطان	Strengthens bones لتقوية العظام	Protects your heart لحماية القلب	Aids weigh ht loss لتخفيض الوزن
Blueberries الكرزالازرق	Combats cancer لمحاربة السرطان	Protects your heart لحماية القلب	Stabilizes blood sugar لتنظيم مستوى السكر في الدم	Boosts memory لتقوية الذاكرة	Prevents constipation للامساك
Broccoli البروكولي	Strengthens bones لتقوية العظام	Saves eyesight لتقوية البصر	Combats cancer لحماية السرطان	Protects your heart لحماية القلب	Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم
Cabbage الملفوف	Combats cancer لمحاربة السرطان	Prevents constipation لمنع الامساك	Promotes weigh ht loss لتخفيض الوزن	Protects your heart لحماية القلب	Helps hemorrhoids للبواسير
Cantaloupe الشمام	Saves eyesight لحماية البصر	Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم	Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول	Combats cancer لمحاربة السرطان	Supports immune system لتقوية جهاز المناعة
Carrots الجزر	Saves eyesight لحماية البصر	Protects your heart لحماية القلب	Prevents constipation لمنع الامساك	Combats cancer لمحاربة السرطان	Promotes weigh ht loss لتخفيض الوزن
Cauliflower الزهرة	Protects against Prostate Cancer لمحاربة سرطان البروستات<

شكرا لك على المساهمة المفيدة

» الغذاء الصحي
» الغذاء الصحي لانقاص الوزن
» الغذاء الصحي المتوازن واهميته في حياتنا .
» دليل غذائي... جدول التوقف عند الخطر... تنظيم الغذاء...
» الجري الصحي