ملكة الشيكولاتة ملكة المنتدى
أوسمه : الاعلام : عدد المساهمات : 19584 تاريخ التسجيل : 24/05/2010 الموقع : https://mamlaktelchocolate.yoo7.com
| موضوع: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة الأحد 17 أبريل 2011, 11:21 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إليك 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة وهي كبدة مشوية بالفرن خاصة للرجيم ،ساندويتش التركي السريع،ساندويش التركي خفيف للرجيم وإليك المقادير
والطرق. كبدة مشوية بالفرن خاصة للرجيم المقادير: - كيلو كبدة - حزمة بقدونس - 6 فصوص ثوم - حبة فلفل أخضر كبير - حبة فلفل أحضر حار - عصير ليمونتين - كوب ماء - ملح - بهار حسب الرغبة الطريقة: - تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء - تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن - توضع فوقها باقي المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي - يرش عليها الملح والبهار - تغطى بكوب الماء وعصير الليمون - توضع بالفرن حوالي ساعة أو إلى أن تنضج تماماً ساندويتش التركي السريع المقادير : - ملعقة طعام زبادي بدون دسم - 2ملعقة صغيرة مستردة - 2 قطعة خبز اسمر - ورقة خس - 2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم - 2 شريحة طماطم - شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو - قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري) الطريقة : - نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم ساندويش التركي خفيف للرجيم المقادير: - توست - شرائح التركي - نعناع مجفف - قليل من الثوم المهروس - شرائح زيتون اخضر و اسود - جبن موزريلا - شرائح طماطم رقيقة - ملعقتين زيت زيتون طريقة التحضير: - يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا - ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
- نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلاً. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
@@ام حسام@@ عضو نشط
الاعلام : عدد المساهمات : 42 تاريخ التسجيل : 05/04/2011
| موضوع: رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة الإثنين 18 أبريل 2011, 7:10 am | |
| | |
|