الفوائد الصحية من الشيكولاتة الداكنة الأعلى

1. منع أمراض القلب
مثل التفاح، تحتوي الشيكولاته الداكنة أكسدة، والتي هي المركبات التي تعمل كمضادات للاكسدة. مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الشيخوخة التي تسببها الجذور الحرة، التي يمكن أن تسبب الضرر الذي يؤدي إلى أمراض القلب.
2. استقرار نسبة السكر في الدم
والفلافونويد في الشيكولاتة السوداء قد يقلل من مقاومة الانسولين استعادة قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال. الشيكولاته السوداء لديها أيضا مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، مما يعني أنه لا ارتفاع مستويات السكر في الدم.
3.يخفض ضغط الدم
الشيكولاته الداكنة غنية بالمعادن مثل النحاس والمغنيسيوم، وهذه المساعدات المعادن في تنظيم ضغط الدم الطبيعي. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كمية صغيرة من الشيكولاته الداكنة لمدة سنتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من ضغط الدم.
4. يقلل الكوليسترول
الأبحاث تشير أيضا إلى أن مادة البوليفينول الغنية الشيكولاتة الداكنة قد يقلل مستويات الكوليسترول LDL (الضار) بنسبة تصل إلى 10٪.
5. يحسن المزاج
الشيكولاته الداكنة تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد التي يمكن أن يحفز إنتاج الاندورفين، والمواد الكيميائية في الدماغ التي هي معروفة لتحسين المزاج وتخفيف التوتر.
6. حماية جلدك
وقد وجد الباحثون أن مركبات الفلافونويد في الشيكولاتة السوداء توفر حماية فعالة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
7. منع السكتة الدماغية
وارتفاع مستوى مركبات الفلافونويد، على وجه التحديد، يبيكاتشين في الشيكولاته السوداء وقد تبين لحماية الدماغ من السكتات الدماغية ضد التدريع الخلايا العصبية. دراسة سويدية 2011 وجدت أن النساء اللاتي تناولن أكثر من 45 غراما من الشيكولاتة السوداء في الأسبوع كان خطر أقل 20٪ من السكتة الدماغية من النساء الذين يتناولون أقل من 9 غرامات من الفلافونويد اتباع نظام غذائي غني كل أسبوع.
8. علاج فقر الدم
ومركبات الفلافونويد مفيدة أيضا في علاج الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والذين يعانون من العادات الغذائية السيئة.
9. يحسن البصر
الدراسات الحديثة في جامعة ريدينغ أظهرت أن مركبات الفلافونول الموجودة في الشيكولاته الداكنة قد تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعطي دفعة الرؤية.
10. يحسن وظيفة الادراك
منذ الشيكولاته الداكنة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، لذلك يمكن أن تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية أيضا

لك مني خالص الشكر و وافر الامتنان و التقدير

لمشاركاتك بمثل هذا الطرح الرائع و المميز وماقدمت لنا

و تقبل تواجدي المتواضع بمتصفحك المشرق دوماً و أبداً

دمت بحفظ اللــــه و رعايتـــــــــــــه ،؛،

ننتظر بكل الشوق لجديدك المميز

كن متألقاا دائما
\
/
لـ اجمل التـ ح ـايا وارقها مـ غ ـلفه بـ ع ـطر الورد الـ ج ـوري
ــك

» الفوائد الصحية للبيض
» الشيكولاتة الداكنة
» الفوائد الصحية للصلاة
» الشيكولاتة الداكنة مفيدة لصحتك
» الفوائد الصحية لسمك السلمون