مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Get42008do7acomn70dezvc
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتدى مملكة الشيكولاتة ، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ملكة الشيكولاتة
 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Get42008do7acomn70dezvc
مملكة الشيكولاتة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكة الشيكولاتة

منتدي تثقيفي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عادل
عضو مهم
عضو مهم



أوسمه : وسام التميّز
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 782
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Empty
مُساهمةموضوع: إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم     إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر 2011, 1:24 pm

ريجيم المشويات للتخسيس مدته إسبوع ويكرر مرة أخرى أو مرتين آخرين بفاصل يوم واحد راحة قبل التكرار


الفطار يوميا :
2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم الأول :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الثاني :
غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي )
عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم الثالث :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) + 1 برتقالة
عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الرابع :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : لحم مشوي + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم الخامس :
غداء : سمك مشوي أو تونة + سلاطة خضراء فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس )
عشاء : 2 بيضة مسلوقة + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم السادس :
غداء : فراخ مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم السابع :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي


منتديات سفنكس ترحب بكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروووح
الامارة
الامارة
ملاك الروووح


أوسمه : وسام التميّز
الاعلام : السعودية
عدد المساهمات : 3176
تاريخ التسجيل : 09/06/2011

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم     إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر 2011, 2:50 pm

جزاك الله خيرا

وادخلك الله جنتة

وجعل مجهودك فى ميزان حسناتك

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Domain-125a9f8776
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الاحزان
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار



أوسمه : مشرف عام متميز
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 376
تاريخ التسجيل : 09/10/2011

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم     إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Icon_minitimeالجمعة 28 أكتوبر 2011, 10:43 pm

موضوع في قمة الروعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
الامارة
الامارة



أوسمه : الادارى
الاعلام : مصر
عدد المساهمات : 6303
تاريخ التسجيل : 01/01/2011

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم     إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Icon_minitimeالجمعة 28 أكتوبر 2011, 11:33 pm

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 1c4c00b837fi3

الله يعطيك العافية
جزاك الله خير
دمت ودام عطائك
والقادم أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج ريجيم صحى لمدة شهر
» هل رأى منكم العقرب وهي تلد ؟؟إليكم صور
» وصفات مفعولها كالسحر لتخسيس الارداف
» ريجيم الليمون
» ريجيم لتخفيف الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الشيكولاتة :: المملكة العامه :: قصر طبيب المملكة-
انتقل الى: